السلاااااااااااااااااام عليكم يا احلى مزز فى احلى مدونة
مبروووووووووووك الجزء التانى ومبروك علي كل واحد مقاساتها قلت
ويارب مع بعض على دول واسمحولى اثبت المقدمه
علشان الكل يعرف المفيد
موضوعنا النهاردة فريد من نوعه
لانه للمزز وبسسسسسسسسسسسسسسس
اللى ولا عاوزين يتخنوا ولا عاوزين يخسوا
عاوزين يبقوا مزز تمام التماااااااااااااااااااااااام
يالا بينا نشوف ايه حكايتهم دول
بس قبل ما تنزلى شويه اطلعلى على الشمال خدى التقييم فى ايدك وانتى نازله
من شغلى فى القسم بيقابلنى كتير اوى اسئله ومواضيع
عن فتوكات مزز ولكن
يعنى ايه يعنى
* انا جسمى حلو بس عندى كرش
*انا رفيعه بس عندى سيلوليت
* انا مزة وعاوزة احافظ علشان متخنش
يعنى هما فعلا مزز عاوزين بس تظبيط كدة ودلع علشان يبقوا مووووووووز
بس بلييييييييييييييييييييييييييييييييييز
s’il vous plait
الموضوع دة للناس الرايقه للناس اللى بتحب نفسها اوى ومش بتقبل تكون اقل من اى مزة
للناس اللى عاوزة تغير حياتها وتسعد نفسها قبل ما تسعد زوجها للى نفسها تبقى ام مثاليه
قدوة لولادها
يعنى اللى مش من دول اوعى تدخلى
احنا هنا هنساعد بعض علشان نوصل لاجسام مثاليه
وخليكوا فاكرين اننا فى نعمه كبيرة الحمد لله ولازم بقى نحافظ عليها
بالريااااااااااااااااااضه الرياضه الرياااااااااااااضه وتنظيم الاكل وليس دايت
هننزل ان شاء الله تمارين عامه للجسم كله
وتمارين خاصه بالكرش والضهر والسيلوليت والدراعات والصدر كمان
وهنساعد بعض فى الوصفات الصحيه علشان صحتنا وصحه ولادنا
ان شاء الله
عاوزة اقولكم الاجسام اللى بنقول عليا واااااااو ايه المزة دى
للفرنساويات والاجانب اللى جسمهم واو
دة مش من فراغ انا كنت بقعد اقول جسمهم حلو اوى بس من غير ما اشوف
لكن لما جيت هنا عرفت هما جسمهم حلو ليه
عارفين ليييييييييه ؟؟؟؟؟؟
لان الرياضه جزء لا يتجزا من حياتهم
لانهم ماشين على منهجنا وسنه رسولنا واحنا ولا احنا
هما مش بياكلوا كتير بياكلوا كميات بسيطه وجبات كتيرة اللى هى اللقيمات
بياكلوا اكل صحى لانهم بيخافوا على نفسهم اوى وتلاقى الست من دول قسما بالله
80 و90 سنه وماشيهخ لوحدها وتركب الاتوبيس والمواصلات وتوقف مترضاش تقعد
تلاقيهم فى عز التلج وعز المطر نازلين يجروا يركبوا عجل بدل ما يركبوا مواصلات
بيعملوا مراثونات بين كل منطقه والكل بشترك فيها
بجد نظرتهم للحياة مختلفه تماما عننا فرق شاااااااسع
بس احنا مش اقل منهم بالعكس احنا نقدر نعمل اكتر من كدة
ونوصل للى احنا عاوزينه
اللى مقتنعه بالكلام دة واللى حابه تبقى مزة تمام التمام تتفضل معايا فى جروب
الرشاقه له عنوان
وتحط توقيع الجروب
وبشكر حبيبه قلبى rody 4 design
على تصميمها للتوقيع والمقدمه والخاتمه كمان
المطلوب من المشتركات الملتزمات فقط
الاسم
الطول والوزن احتياطى يعنى احنا مش عاوزين نخس
والمقاسات بقى بالمازورة ودى اهم شئ
ناخد مقاس المكان اللى مضايقنا بالمازورة ونسجل فى نوت صغنونه كدة
هنخليها للجروب بتاعنا بس
وان شاء الله هنبدء بعد ما العدد يكتمل
نيجى لكتله الجسم
طبعا يا قمرات مزز يعنى كتله الجسم بتاعه المشتركات لازم تكون
من18.5 ل25
ودة هو الوزن الطبيعى /العادى
يعنى قبل ما تقولى معانا احسبيلى كتله جسمك كام
ولحساب كتله الجسم
من هنا
اله حاسبه لكتله الجسم
واتفقنا ان اساس الجروب بتاعنا هو الرياضه
واهو جيم لحد البيت علشان الكسل وممكن نعملها يوم ويوم
احب الاعمال الى الله ادومها وان قل
حتى لو ربع ساعه المهم اننا نعمل
العمل
التنفيذ
يتببببببببببببببببببببببببببببببببببببببع
dodo fr dodo fr 49721_35.gif ملكة فتكات Fatakat 49721 بااااااااااريس – فرنسا