يا حبيبى انا رجعالكم علشان اكملكم الموضوع
الالف : فيتامين الف وهو طبعا موجود فى كل حاجه صفراء زى الجزر والاناناس وكل ما كنا بنحافظ عليه كل ما كان جسمنا قوى ومتين طبعا طول العام مش فى الشتاء بس
السين : وده فيتامين سى الى كلنا بنعتقد انه بيسكون موجود بشكل كبير فى البرتقال واليوسفى والليمون وكلنا متجاهلين اكبر مصدر ليه وهو الجوافة
الدال : ودة طبعا يا حبايبى فيتامين دال الى هو لازم فى بناء الجسم وبيعتبر الشاحن الاول لانسان الشمس ثم الشمس الى هى مصدر الى بيمدنا بفيتامين دال الى لازم نتعرضلها اما من 8 الى 9صباحا او من 4: 5 مساءا وده مكن غير اى واقى للشمس
يارب اكون فدتكم متنسوش التقيييييييييييييييييييييييييييييييم:sFun_balloons milies
nonososo nonososo 341438_2.gif فتكات هايلة Fatakat 341438 mansoura – egypt