” هي عارضة الأزياء الإيرانية ماهلاغا جابري. تعتبر العارضة الإيرانية محط أنظار عالمنا العربي لأنّ ملامحها شرقية. تتفاوت الآراء حول ما إذا كان جمال هذه المرأة طبيعياً أم اصطناعياً، لكن من المؤكد أنّ رشاقتها طبيعية 100%. “أنا زهرة” تقدم لك اليوم 5 نصائح غذائية لكي تحصلي على رشاقة ماهلاغا جابري من دون أي تكاليف أو ضرر.
تناولي البروتينات
الأجبان الخالية من الدسم، القريدس، الكراب، الحبش، السمك، اللحوم الحمراء، الدجاج والبقوليات هي من أهم الأطعمة التي تحتوي على البروتين وتساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال عملية الهضم، ما يساعدك في تحقيق الرشاقة تماماً كماهلاغا جابري.
الغي النشويات من وجبة العشاء
يلاحظ أنّ ماهلاغا جابري تتمتع ببطن مسطح لأنّها تبتعد عن النشويات ليلاً. هذه الأخيرة تعدّ السبب الرئيسي لتجمع الدهون حول البطن. لذا ابتعدي عزيزتي عن الخبز، المعكرونة، البطاطس، الأرز والحلويات بعد السادسة مساءً.
لا تتخطي الوجبات الخفيفة
الوجبات الخفيفة خلال اليوم تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية لأنّها ترفع مستوى الأيض في الجسم، ما يمنحك جسداً جذاباً كماهلاغا جابري. لكن احرصي على أن تحتوي هذه الوجبات على الفواكه أو الفواكه المجففة وليس الحلويات من أجل الحصول على نضارة بشرة تشبه بشرة العارضة الإيرانية.
اشربي الكثير من السوائل
من الواضح أنّ بشرة ماهلاغا جابري خالية من الشوائب ولا تعاني من أي تكدس للدهون في الجسم، وهذا ما يجعلنا نستخلص أنّها تشرب كمية كبيرة من المياه. لذلك، ننصحك أنت أيضاً بالإكثار من شرب المياه والأعشاب الأخرى المفيدة للجسم كالبابونج والشاي الأخضر.
مارسي الرياضة بانتظام
جسد ماهلاغا جابري خال من الترهّلات لأنها تثابر على ممارسة الرياضة التي تساعدها في المحافظة على رشاقتها. أنت أيضاً سيدتي، عليك بممارسة الرياضة خمس مرات في الأسبوع على الأقل لأنّها تساعدك في الحصول على جسم جذاب.
في ملكوت الله في ملكوت الله 711772_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 711772 بورسعيد – lwv