ازيكو يا بنات جيبلكو شوية نصايح كدة ع الماشي عشان الارداف وللعلم انا نقلاة بس للافادة وعشان خاطر عيونكم يا قمرات
تحتاجين في البداية الى الارادة القوية والاستمرار حتى تصلي الى النتيجة التي تمنيتيها
الابتعاد عن الوجبات السريعة واستبدالها بالمشويات فى المنزل او السلق الخالى من الدهون وتناول الفواكة والخضروات وشرب الماء حوالى 12 كوب في اليوم والا بتعاد عن كثرة الملح لانه يخزن الماء في الجسم وتناول الخبز الاسمر بدل الابيض والابتعاد عن الحلويات والسكريات والفطائر لانها تتخمر في المعدة وتتسبب كبر حجم البطن وعمل الرياضة الخاصة بالارداف وعند الاستحمام يوخذ مقدار 2 ملعقة قهوة مطحونة عربية مضاف اليها نصف كوب ماء دافي مع 2 ملعقة خل ابيض تفرك منطقفة الارداف والمؤخرة باليفة المغربية حتى تزال الخلايا الميته والدهون من قوف لتحت وبحركات دائرية وتلاحظي احمرار الجلد يغسل بالماء وتوضع القهوة على الارداف والمؤخرة لمدة عشر دقائق وتغسل تستخدم ثلاث مرات بالاسبوع
وشرب نصف كوب ماء دافى مع نصف عصير ليمونة على الريق وقبل النوم لحرق الدهون وشرب الشاى الاخضر بعد كل وجبة وتناول الزبادي الخالي الدسم عصرا اومساء وتناول الفجل الابيض فهو عجيب لزالة الارداف وسوف تلاحظى الفرق بعد اسبوعين والنتجة بعد 6 اشهر استمري على هذة الطريقة لصحتك وجمالك
واتمنى من تجرب هذة الطريقة وتلاحظ الفرق تدعي لى بالخير وجزكم الله خير.
يلا جربو وادعولي
ومتنسوش التقييم عشان الموضوع يثبت يا قمرات
mوبس mوبس 684072_64.gif مراقبة قسم النكت Fatakat 684072 القاهرة – مصر