اذا كنتي تعانين من تساقط الشعر
فالحل يكمن بقائمة الطعام الخاصة بالشعر
فصحتك العامة تنعكس على حيوية ولمعان شعرك.
واليك ثمانية أنواع من الأكل الصحي المفيد للشعر :
.
.
.
.
.
.
.
.
.
الماء : الكثير لا يعتبر الماء كغذاء ولكن الماء يمنع الجفاف عن الجسم ويزيد من لمعان الشعر. البيض : فالبيض يحتوي على نوعية جيدة من البروتين ، و 90% من الشعر يتكون من البروتينات ، فالبيض يجعل الشعر قوي و يمنع تقصفه . السمك : و خصوصا السلمون فهو يحتوي على البروتين الصحي و الأوميغا 3 و الحديد و هو من الأغذية المفيدة للشعر . الخضار : وخصوصا السبانخ والبروكلي والجزر والزهر والبرتقال وذلك لأحتوائهم على فيتامين أ و ج المفيدين لحيوية الشعر . البقوليات : والتي تحتوي عل البروتينات والزنك والحديد للحصول على شعر قوي و من هذه البقوليات العدس والبازلاء و النخي و الباجلا وغيرها .. المكسرات : ومنها الكازو و الفول السوداني و البيذان والتي تمنع تساقط الشعر و ذلك لأحتوائها على الأوميجا 3 و السيلينيوم و والزنك والفيتامينات . الخبز الأسمر بأنواعه : و ذلك لأحتواءه على الألياف و الزنك والحديد وفيتامين ب ودوره المميز لتقوية الشعر . الحليب و مشتقاته : و ذلك لأحتواءه على الكالسيوم و البروتينات المفيدين للحصول على شعر قوي .
semsama semsama 6224_2.gif سوبر فتكات Fatakat 6224 دمياط – egypt