انا بعمل دايت كل ما احس ان جسمى زاد واستنتجت شويه حاجات بتاثر على الجسم وبتخلينا نخس
تقليل النشويات فدر المستطاع وليس الحرمان الكامل
وبشرب شاى للدايت رويال وبحط عليه شاى اخضر دة الصبح فى الفطار
مع نص رغيف وباكل جبنه بيضا واقطع عليها خس وجزر مبشور وخيار
شوربه الجزر بتخسس وبتشبع وبعملها بالطريقه التالية
اجيب جزر وبصبه وكوسه واقطع كله صغير واحط عليه ميه واسلقه واضرب فى الخلاط واحط ملح وفبفل اسود ولو حابه ممكن تحطى زيت زيتون قليل ومعاها قطعه لحم او فراخ
هيه طعمها مش حلو اوى بس بجد شبعتنى من غير ما اكل رز وخسستنى
كمان نط الحبل بجد بيخسس مع شويه تمارين خفيفه او رقص حوالى تلت ساعه يوميا
وبحاول مش اتعشى
dayaid dayaid 425530_3.gif فتكات هايلة Fatakat 425530 الاسكندرية – القاهرة