ازيكم يابنات عاملين ايه
انا النهاردة اول يوم ليه فى رجيم السوايل وبجد مش متعب خالص وجميل جدا للناس الى عندهم عالطول امساك والقولونى العصبى
بجد مرتاحة فيه هو اول يوم ليه النهارد وحاسة انى هكمل فيه مع انى صاحية من الساعة 7 لانى نمت بدرى الصحيان متاخر بيجيب ارق بس انا عارفة انى صاحية بدرى جامد بس اكيد هظبط مواعيد نومى وهعمله كل 3 ايام اخد يوم فرى انا هدخل كل يوم واكتب يومياتى والى حابة تشترك اهو نشجع بعض بس اهم حاجة الجدية لانه مش متعب بجد
الرجيم كالاتى……
1_الساعة 10 نصحى نشرب (كوب ماء ) بتنضف الكلى لازم اول ماتصحى تشربى ميه مفيدة جدا ونشرب (كوب ليمون )مغلى بيسد النفس وبينزل البطن وبيجيب نتيجة حلوة جدا انصح كل وحدة عايزة بطنها بس الى تنزل تشرب مغلى الليمون
2_الساعة 11 نشرب كوب لبن محلى بعسل نحل او سكر (شاى بحليب.نسكافيه.قهوة .شاى) افضل حاجة طبعا اللبن
3-الساعة 12 ناخد اى عصير (فروالة باللبن.موز باللبن.جوافة باللبن.عصير برتقال.مانجة) او عصير معلب
4_الساعة1 نشرب حاجة دافية(ينسون.نعناع.قرفة باللبن.شاى اخضر) الحاجات الدافية بتفقل المعدة وبتحسسك بالشبع وتريح الاعصاب
5-الساعة 2 هناخد ا زبادى قبل الاكل وممكن زبادو انا بشربه عالطول للناس الى مش بتحب الزبادى
6-الساعة 3 وقت الغدا هناخد شوربة (عدس )ودى فيها قيمة غذائية عالية وممكن شوربة(خضار) ودى برضو مفيدة وشوربة (لسان عصفور) ودى هنحمض لسان الصفور فى صنية فى الفرن يدوب تاخد اللون الدهبى ونسويها عادى وهبقى انزلكم شوية شوربات تانى بس عشان انا لسة ابتديت النهارد ولما حسيت انه مش متعب قولت لازم اكمل (شوربة العدس لازم نضربها فى الخلاط)
7_الساعة 4 ناخد قطعة شيكولاته حلوة جدا بتحسن مزاجك وبتبعدك عن الاكتئاب وبتخلى نفستك مرتاحة
8_الساعة 5 الوقت ده فرى يعنى تاخدى اى حاجة سايلة(ايس كريم ..كاستر ..مهلبية ..ميلك شيك……)لازم تكون سايلة
9_الساعة 6ونص هناخد(عصير فرولة ..عصير ليمون..عصير برتقال..شاى..قرفة..قهوة)
10-الساعة 7ونص ناخد طبق شوربة صغير من الى عملنه ومعا صدر فرخة مضروبة معاه او اى عصير فرش
11_الساعة9 ودى اخر وجبة هناخدها وهية كوب لبن محلى بعسل نحل بجد بجد العسل النحل احلى بميت مرة من السكر وجميل قبل النوم وفى فتوكة هنا كانت بتقول كلما ذاد نسبة الكالسيوم ذاد معدل حرق الدهون وهو مفيد
وبعد الوجبة دى خلاص بقى مناكلش تانى ومنمش عالطول
***الرجيم جميل وكل ساعة بتاخدى حاجة شكل فمش بتجوعى واهم حاجة ان كل حاجة تبقى سايلة
وفى كم مشروب كدة يمكن ينفعوكم
1_عصير اليمون بالنعناع
2_كاكاو باقرفة
3_شيكولاتة باللبن
*** فى شوية حاجات بتزود الحرق
1_الحبهان لو هرسنه مع موزة بتسد النفس
2_الشطة والفلفل الاسود على الشوربةبيعلو الحرق
3_معلقة خل تفاح على كوب ماء بس مش على معدة فاضية
4_كوب الجنزبيل بالقرفة
5_مضغ اللبن الى خالى من السكر بيلهى عن الاكل وبيحسسك بالشبع فى لبان اسمة ترايدنت الباكو ب2 جنية بس بيقعد معاكى مدة
6_شرب المية الكتير
7_لوقدر نلعب رياضية شوية
8_النوم بدرى خدى بالك جسمك بيحرق وانتى نايمة
*ملحوظة
****انا بشرب كوب واحد شاى رويال قبل النوم بجد احسن حاجة لقيتها بتجيب نتيجة تصحى من النوم على الحمام عالطول بتنزل كمية دهون والناس الى بتقول انه مش بيخسس انا اتحداكى انا عمرى ماستغيت عنه وليه اكتر من سنة لازم اشرب كوباية قبل منام بحس براحة جدا فى النوم
كدة انا خلصت الى حابب يشترك معاية اوكه انا كل يوم هكتب يومياتى اهم حاجة الجدية للى عايزة تنزل اكتبى اسمك ووزنك
الرجيم ده بينزل فى الاسبوع من 4 ل5 كيلو انا قلت بعد كل 3 ايام هناخد يوم فرى وكل وحدة والتزامها للرجيم هتنزل للى هية عايزه فرصة بجد
فى ناس هتقولى انه رجيم غلط وهياثر انا قولت مش طول الاسبوع لا 3 ايام ويوم فرى وانا جربت يوم ومحستش بتعب واهو انا قعدة لحد الساعة 3 وعادى جدا مش حاسة باى جوع بس طبعا انا حاولت من الساعة 7 العشى انى انام نمت ساعتين وصحيت ……
https://fatakat.univanet.com/#5218230
سيكى ميكى انت صديقى سيكى ميكى انت صديقى فتكات هايلة Fatakat 1107285 القاهرة – القاهرة