السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..
رجيم التمر واللبن
المسموح 21تمره + 3 كوب لبن
او حليب او زبادي قليل الدسم
ممنوع كامل الدسم
المشروبات المسموحه كوب في اليوم من
حليب شاي قليل الدسم من غير سكر او سكر دايت
كوب نسكافيه بسكر دايت وحليب قليل الدسم
كوب شاي بسكر دايت
وشرب الماء بكثره منلا 8 كاسات اقل شيئ
ومتنسوش الرياضه نص ساعه واكثر في اليوم والافضل المشي يوميآ
طيب دلوقتي أنا عايزة 5 بنات فقط ..
نشترك إحنا الخمسه ونكتب يومياتنا كل يوم ..
وعشان يبقى الرجيم بتاعنا أحلى وأحلى ..
أنا إن شاء الله ناويه أصوم ..
ربنا يقدرني وأصوم ..
ها مين معايا ..
معلش يا بنات الرجيم لـ 5 فتوكات بس ..
عشان نقدر نتواصل ،،
كل وحده تدخل تكتب البيانات دي ..
الأسم //
السن //
الوزن //
الطول //
الوزن المطلوب //
متنسوش يا بنات البداية هتكون من بكرة
يلا مين معايا ..
سامية عطاالله سامية عطاالله 418325_2.gif فتكات هايلة Fatakat 418325 القاهرة – مصر