بسم الله الرحمن الرحيم
ازيكم يا احلي فتوكات ياللي في الغربة وياللي في مصر كمان يا حبايبنا
بما اننا في الغربة بقي والقعدة في البيت وحشة وتخنا قوي يبقي لازم نظبط نفسنا بقي شوية مينفعش كدة خالص
انا هبتدي ان شاء الله دايت من النهاردة وتحت اشراف الدكتورة
انا مقيمة في جدة وبتابع مع دكتورة ممتازة قوي هنا والريجيم بتاعها مبني علي السعرات الحرارية
وعاوزة بقي تشجيع من كل المغتربات في اي مكان ومن حبايبنا اللي في مصر كمان
وكل اللي حابب يشارك اهلا وسهلا بية هيشرفنا وهنشجع بعض
ان شاء الله هكتبلكم النظام الغذائي اللي اخدتة من الدكتورة والاساسيات اللي لازم نمشي عليها
كل واحدة تدخل تكتب وزنها وطولها انا عارفة الاحراج بس عادي كلنا بنتحط في الموقف دة
هنبتدي ونقول بسم الله ونتوكل علي الله
ومتنسوش كل يوم تصحوا من النوم وتقفوا قدام المراية وتقولوا انا حلوة وزي الفل انا مزة في نظر الكل
neven neven 9332_8.gif سوبر فتكات Fatakat 9332 جدة – السعودية