السلام عليكم يااحلي فتوكات (رشيقات)عن جد وحشتوني جدا يارائعات.مش حطول يافتوكات عليكم في الكلام بس طالبه دعواتكم ربنا يسهل لي كل اموري وحاحكي ليكم تجربتي مع نقصان الوزن الملاحظ .
انا كان وزني زايد وتعبانه مع اللبس وغلبت من تجارب الرجيم شي عدم اكل وشي مشروبات دافئه ……….الخ
ماسبت شي ماجربته وكل مااجرب رجيم احس اني وزني زاد مش قله ونسيت الفكره نهائيا وقلت يابت بزيداك عاد ههههههههههههه.
الي ان حانت لحظة الصفر ههههههههههه
كنت بقرا كتير عن فوائد المشي وشاهدت يوم في برنامج التفاح الاخضر مع هويدا ودكتور جمال نصائح فادتني كتير
وبعد فتره قرررررررررررته اني ازاول المشي وما احكي ليكم يافتكات بجد بقيت بت ماشاء الله لا قوة الا بالله
وزني الزائد بدي يقل والحمد لله رب العالمييين
حاتكلم ليكم عن فوائد المشي باختصار:
المشي من اقل التمارين الرياضية ضررا علي المفاصل,والاقل في احتمالات الاصابة خلال التمارين .
المشي من الرياضات المتوسطة الاجهاد التي تساعد علي المحافظة علي اللياقة والرشاقة بحرق الطاقة الزائده .
ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطه بالسمنه والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وامراض القلب حمانا الله واياكم
فالمشي بقامه مستقيمه متزنه يقوي العضلات في الارجل والبطن والظهر ،ويقوي العظام ويقلل من اصابتها بالهشاشه.
يفيد المشي من التخلص من الضغوط النفسيه والاجهاد اليومي ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضه)وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها خلال المشي
يساعد المشي علي التخلص من الوزن الزائد وهذا بالطبع يعتمد علي مدة المشي وسرعته (مقدار الجهد المبذول)
يمكن مزاولة المشي في اي مكان وزمان بدون تجهيزات او ملابس خاصه ويمكن ان يكون جزءامن الحياة اليومية
يتبع اذا عجبكم حاكمل وكانت الردود حلوه ههههههه
ميار12125 ميار12125 images/avatars/yellowflower.jpg فتكات هايلة Fatakat 432180 الخرطوم – السودان