إزيكم حبايب قلبي
وحشتوني
بمناسبه الكل عايز يقاطع اللحم للغلاء الفاحش
حيث وصل سعره عندنا الكيلو ب 60 جنيه وأغلب الناس بطلوا يشتروا اللحم
وعلشان الواحد يلاقي البديل
فمن الممكن نستعيض عنها بالبقول والحبوب والخضار وكلها طبعا تحتوي على الحديد
والفيتامينات والأملاح والمعادن الضروريه للجسم
والتي ممكن تعوض عن اللحم
وكذلك بإستطاعتنا التنويع ما بين كل كم يوم ندخل سمك أو فراخ
وممكن الأرخص من كده اللي هي القوانص والكبد وكذلك الأجنحه
وإن شاء الله بالتعاون فيما بيننا نحط أكبر عدد من الوصفات بالمكونات التي
ذكرتها أعلاه … وأنا عن نفسي سأنزل الكثير منها بإذن الله …
والمطلوب منكم أيضا … اللي عندها وصفه تفيد بيها تنزلها ولو مفيش تستفيد
ولا تنسوا تقييم الموضوع يمكن يتثبت بإذن الله
أرجو أن يعجبكم الموضوع يا رب
وسأبدأ أنا بأول وصفه
وهي المندي بالخضار
يعني بدون دجاج ولا لحم
دي الوصفات كلها اللي في الموضوع تسهيلا عليكن حبيباتي من البحث في الصفحات
#2 مندي بالخضار وممكن نسميه مقلوبة خضار
#15 قلقاس بالعدس الأسمر
# 19 كفتة التونة
#23 أقراص العدس
#28 تورلي بالخضار
#33 المجــدرة
#36 الحبوب باللبن الرايب
#51 محشي كوسا أو باذنجان بالدجاج
# 54 تبسي خضار عراقي روعة
#58 كبســة التونـة
#69 مشاركة الأخت نور حياتي … كشري العدس الأصفر …
#75 وصفة أخرى لتورلي الخضار
#81 كور البطاطس بالجبنة
#83 بانيه أصابع التوست بالجبنة
#88 الكشك
#89 فتة العدس
# 90 الكسكسي بالخضار
# 91
https://fatakat.univanet.com/#652624 / فتة الفول العراقية
# 92 اللانشون الكذاب
#93 ساندويتش التونة
#110 المعكرونة بالخضار
#111 تورتة الرز بالخضار
#118 الرز بالخضار مع الحمص
#119 المجدرة بالعدس الأسمر والبرغل (بدون رز)
# 122 الرز بالفول الحيراتي والجزر
#123 فتة الباذنجان
#136 يخنة سبانغ
# 139 صينية جلاش بالخضرة
#148 بيض بالسبانغ
#149 القرع العسلي
#153 فول بالخلطة
#159 طريقة جميلة لتحمير البطاطس
#162 الرز بحشوة العدس الأسمر والتمر والزبيب
# 164 الباذنجان بالصلصة على الطريقة الإيطالية
#167 ساندويتش الفاهيتاز
#179 طعمية بالعدس الأسمر
#187 مشاركة الأخت أم عبدالله / طاجين كوسا بالطماطم والشبت
#188 فطائر الخضار في الفرن
#190 الخضار بالقشطة والجبنة السائلة
#195 مشاركة الأخت أم عبدالله / كوسا محمرة بالثوم والنعناع
# 197 طاجين خضار بالبيض والجبنة
#200 غموس العدس الأحمر
#202 تورلي بالخضار
#207 مشاركة الأخت أم عبدالله / معكرونة بالجمبري والخضار
#209 غموس الجبنة
#210 صينية الباذنجان في الفرن
#221 كروكيت السمك بصلصة الكريمة
#222 كفتة الرز المقلية
#224 بطاطس بيتزا هت
# 227 طاجين البطاطس والباذنجان
#233 طبق الباذنجان بالزبادي والطحينة
#238 حراق إصبعه
#239 كاري القرنابيط
# 247 مشاركة الأخت شعاع الشمس الدافئ / كفتة البطاطس بالتونة … مع سلطة بابا غنوج وحلقات البصل
#258 كوكو بالبطاطس النية وكوكو بالبطاطس المسلوقة
مواضيع هذا القسم برعاية
ام سودق ام سودق 184527_15.gif مشرفة الموقع Fatakat 184527 القاهرة – مصر