السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخوتي الاعزاء
اعرفكم بنفسي اولا انا اختكم ام دينا
طبيبة اختصاص سمنة ونحافه بالقاهره
قرأت الكثير من الموضوعات الموجوده واحببت ان تكون لي اضافه في هذا الموضوع الهام الذي يشغل بال اغلب البنات والسيدات
اولا لازم نعرف ان الطريق للوصول لانقاص الوزن مش صعب ابدا
كل الفكره هي اتباع الخطوات السليمه العلميه ومعرفة ان اي وزن زائد نقدر ننزله
ولكن الفكره كلها ان كل شخص وله الطريق اللي هيجيب معاه النتيجه
طيب نقول الركائز الثلاثه لانقاص الوزن وبعدين نتكلم فيهم
1-نظام غذائي صحي في اوقات ثابته
2- ممارسة الرياضه
3- استخدام الأدويه المساعده
اولا
النظام الغذائي هو اهم نقطه معانا وللأسف اصعبهم ايضا
فالتحكم في الشهيه ونوعية الطعام امر صعب امام الكثير وان حاول احد وجاهد على ذلك فغالبا يمل بعد فتره ويعود كما كان
وللأسف الكيلو اللي بينزل لو باظ الريجيم هيرجع اتنين كيلو
يبقى احنا عايزين نهتم بتلات وجبات في اليوم
نفهم كويس ايه النوعيات الغير صحيه ونتجنبها زي الدهون والمسبك والمحمر
لازم لازم لازم ناكل كل حاجه منحرمش الجسم من المواد الغذائيه اللي هو محتاجها
نعرف كمان ان تناول المياه قبل الاكل او خلاله او بعده مباشره خطر جدا
لان ده تأثيره زي تأثير حبوب الرده انها بتعمل امتلاء للمعده وبالتالي فعلا مش هناكل كتير وهنشبع بسرعه
لكن المشكله انه بيزود حجم المعده
وطبعا ده بيخليني اجوع اكتر وبعد كده كميه الاكل هتزيد ونتيجتها السمنه من جديد
ثانيا
الرياضه ولو المشي لمدة نصف ساعه يوميا دي كافيه انها تحرق 150 سعر حراري مصدره الدهون المتركزه في الجسم
ثالثا
العلاج الدوائي
ننصح به كأطباء غالبا بمجرد بداية النظام
لأن اغلب السيدات حاولن كثيرا لانقاص الوزن بمعرفتهم قبل اللجوء لطبيب
ولكن الابحاث العلميه تقرر ان العلاج الدوائي يبدأ بعد 6 اشهر من بداية النظام الكامل
للمساعده في نجاح النظام
طيب نتكلم عن انواع الادويه دي
منظمة الصحة العالميه اقرت نوعين فقط من العقاقير لعلاج السمنه
لفعاليتهم الفائقه والامان والخلو من المشاكل الصحيه
باقي الادويه لم تصرح بها منظمة الصحه العالميه FDA
العقارين دول هما
1- سيبوترامين Sibotramine
الماده فعاله جدا وطريقة عملها عن طريق وظيفتين
الاولي انه يساعد على اطالة مدة الشعور بالشبع,كما انه يعطي الاحساس بالشبع سريعا
يعني لو كنتي تشعرين بالشبع بأكل نصف رغيف فاستخدام الدواء سيشبعك بربع رغيف فقط
الوظيفة الثانيه انه يقوم بتنشيط معدل حرق الدهون بالجسم وزياده انتاج الطاقه الداخليه وبالتالي تنقص الدهون وايضا نجد الجسم في حالة طاقه عكس ما هو سائد في التخسيس من حدوث الضعف والكسل
دي وظيفه مهمه جدا لمساعدتنا على ممارسه الرياضه
يعني باختصار السيبوترامين بتعالج اهم مشكلتين بتقابل اللي عايزه تخس
انها مش قادره تتحكم في وجباتها وكمياتها
وانها مش بتمارس الرياضه
والدوا هيخليكي تعملي الحاجتين دول برضا تام
يختلف الدوا ده عن غيره من الاخرين بأنه قد يسبب اول اسبوع نوع من النرفزه او العصبيه
شبيهه بما يعاني منه الرجال في اول ايام الصيام نتيجه لحرمان الجسم من سعاده تناول الطعام
وزي ماهو معروف ان الطعام شهوة وسعاده وتغيير نمط الاكل لازم يعمل نوع من العصبيه لحين تعود الجسم على اسلوب الحياه الجديد واللي مش بيزيد عن اسبوع
بتجربتي على نفسي طبعا وعلى اغلب مرضاي
فاضل نقول فقط ان العلاج ده تستخدمه السيده اللي مش عارفه سبب السمنه ايه او اللي كمية اكلها كتيره او مش بتمارس حركه
او السيدات والاشخاص اللي معدل حرق الدهون عندهم قليل
ده بيتاخد قرص مره واحده في اليوم يعني سهل استخدامه ومفيش مشكلة كثرة الاقراص اليوميه
طبعا بيتاخد بعد وجبة الافطار صباحا ويظهر مفعوله في الشهيه في خلال ساعتين
من منتجاته في السوق المصريه من حيث الفعاليه وجودة التصنيع
Sibotrim سيبوترم من شركة ايفا وهي اول من انتجه في مصر من زمان
Meridia ميريديا من شركة أبوت العالميه وهي اول من اخترعه في العالم ومشكلته ارتفاع سعره مع انه نفس جودة تصنيع ايفا
Diet max دايت ماكس من سيجما وللأسف اشك في جودة التصنيع وفعاليته
كلهم فيهم نفس المادة الفعاله ننصح دوما باول اثنين فقط حسب الامكانيات الماديه
استخدامه لمدة شهر بانتظام قد يفقد الوزم من 6الى 11 كيلو جرام او ما يوازي 8% من وزن الجسم
2- اورليستات Orlistat
الماده دي مش لكل الناس وهي فعاله جدا مع الكثير
فكرة عملها ببساطه شديده انها بتمنع انزيم في الامعاء اسمه Lipase
الانزيم ده هو المسؤل عن هضم الدهون واستفادة الجسم منها
وبالتالي الدهون مش هيستفيد الجسم منها وتخرج زي ما هي مع التواليت من اول يوم
مشكلته انه ممكن يسبب اسهال ويجب اخد الكبسوله قبل كل وجبة بنصف ساعه
ينصح به للأشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعه والاطعمه المليئه بالدهون
تأثيره في منع اكتساب دهون جديده اقوي من تأثيره في التخسيس
ولكنه يفقد الوزن ايضا تقريبا 10 كيلو في خلال 3شهور
مشاكلنا معاه زي ما قلنا انه لازم يتاخد قبل كل وجبه
والاكثار منه قد يسبب نقص نسبة الدهون بالجسم وطبعا ده غلط
الدهون عنصر هام جدا للجسم ولكن بالحد المسموح
من منتجاته في السوق المصريه
Xenical الاعلى فعاليه واسما ولكنه غالي ايضا
Orlistat كويس برضو جاب نتائج جميل ولكني اشك في تصنيع الشركه
Orly قد يكون اغلى من Orlistat ولكني اراهم متساويين في الفعاليه معا
طبعا في ادوية اخري من نفس المواد الفعاله ولكني انصح بالافضل من حيث سمعة الشركات ونتائج الادويه
لاننسى شرب الماء بعد الاكل بنصف ساعه على الاقل
اكل فواكه او خضروات قبل الاكل وليس بعد بحوالي نصف ساعه
الرياضه اليوميه ولو كانت المشي نصف ساعه
البعد عن الاكلات الضاره ومشاكلها ليست في الوزن فقط
ولكنها تسبب مشاكل صحية اخري مثل ارتفاع الكوليسترول والضغط ومشاكل نحن في غني عنها
ارجو ان اكون وضحت الموضوع بطريقه جيده واسعد بأن اكون بينكم دوما
وكل عام وانتم يخير
عيد سعيد عليكم ونقلل من الكحك !!!
DONDONA DONDONA فتكات حبوبة Fatakat 159477 القاهره – مصر