السلام عليكم حبيباتي، طريقة بسيطة ونجحت معايا قلت اشارككو فيها:
بقالي فترة بعمل ريجيم بنزل بالوزن لكن محيط بطني مش راضي ينقص ولا صانتي، بعمل رياضة احيانا لكن جسمي مش متعود ومبقدرش اكمل
من حوالي اسبوع قريت باحد الصفحات عن تمرين بسيط وجاب نتيجة مذهلة معايا،
التمرين هو عبارة عن الاتي :
وانت بالمطبخ او بالشارع بالمكتب بالسرير او باي مكان تشفطي بطنك 10 ثواني ع الاخر ثم تسيبيه وترتاحي تكرري التمرين 10 مرات باليوم، حيكون صعب شوية بالبداية وبعدها العضلات تتعود
بعمل التمرين من اسبوع ويومين محيط بطني نقص 5 صانتي، وقبلها شهر ونص منقصش ولا ملي
يلا يا فتوكة انت وهي اشفطي بطنك وانت بتقري ولما تشوفي النتيجة هتدعيلي
وربنا يوفقكم وييسرلكو اللي بتتمنوه
نسيم الصمت نسيم الصمت 910248_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 910248 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده