سلام عليكم
ممممم
جسمك مش بيخس بسهولة؟؟؟؟؟
عندك مشاكل في الغدة الدرقية؟؟؟؟
عندك وزن كبير وبتزهئي من الريجيم البطيء؟؟؟؟
عايزة تعملي ريجيم من غير ما تحسي بالجوع ابدا؟؟؟
تعالي معايا….
اي حد يا فتوكات بعاني من الحاجات الي قلتها فوق يبقى مالوش غير ريجيم البروتينات وبس..
الريجيم دا بخلي الجسم عبارة عم مكنه تحرق الدهون وتسيب العضلات
بكدا مش حتحسي بالجوع والارهاق لانك حتاكلي بروتينات وخضروات بكميات مفتوحة
يعني افطري بيض وسلطة وجبنة اي نوع عادي
اتغدي فراخ او لحمة او سمك و شربة خضار وخضار سوتيه
اتعشي زيادي او بيض او جبنة براحتك
بس المهم الامتناع التام عن النشويات … السكريات " الفاكهة كمان ممنوعة" و الكربوهيدرات جميعا
شاي ومشروبات بدايت سويت مسموووح
وشرب مية كتيييييير
هههاااااااااا
مين حتجي معايا
انا ليا بومين في الرجيم وفرحانة اوي
نغومة الحلوة نغومة الحلوة 263700_2.gif فتكات هايلة Fatakat 263700 الدمام – السعودية