السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي انا حكتب يومياتي هنا كل يوم وحتى لو صارت لخبطة باكلة معينة
لاني محتاجة انقص وزني صارلي سنين وانا افتر بين المنتديا ت المهم التطبيق
ليس البحث عن رجيمات وعدم التطبيق
بدايتي حتكون من اليوم 4/10 واستمر لغايية تحقيق هدفي
صراااحة انا تعبت من تسويف الوقت وكل يو ماقول بكرة ببدا هذه المرة حبدي وابدي بنظام مري من دماغي يعني ما اتبع نظاام مكتوب على الورق
لكن احاول يكون اكثر اكلي صحي
انا لا امنع لا الرز ولا مكرونة ولاحبز ولادهوون بالاكل
لكن حقلل منها لان هذا الرجيم الصحيح واي كبت يولد انفجار
فبمكن تلاقوني يوم اكل صدر دجاج مشوي ويوم اكل صحن صغير رز
يعني بطريقتي الخاصة ححاول ما امنع نفسي لكن اقلل
انا هدفي اني انزل 21 كيلووو
ولو نزلتها وشفت نفسي محتاجة انزل اكثر ساعتها اقرر
وزني الحالي 71
طولي 158
هدفي الاول 65
الثاني 60
الثالث 55
الرابع 50
قسمت اهدافي لمراحل حتى ما يصيبني احباااط
يعني الان وزني 71
لو اقول اريد اصير 50 حشوفها كثييرة واحبط
لكن لو قلت اريد انزل الى 65 بالاول ححاول باكثر ما اقدر من جهد وتعب اني اوصل لل 65 وبعدين اوقل 60 وهكذا
الحين انا كل يوم حكتب وجباتي مرة وحدة يعني الفطور والغداء والعشاء حكتبها باخر اليوم او ثاني يوم الصبح حتى ما تصير لخبطة وتكون وجباتي لليوم واضحة
والوزن حعمله كل 10 ايام
انا حعمل شغلة وهي اني اقيس محيط الخضر والورك والبطن والفخذ والزند الخ
واسجلها عندي بس هذه حقيسها الان واحطها عندي بورقة
وبعد شهر اقيسها مرة ثانية اشوف كم سنتمتر نزل من محيط كل جزء بجسمي
الرياضة حتكوون اكثر شئ المشي انا طريقتي اني امشي باي مكان بالبيت واسبح وبهيك ما احس على الوقت
وكمان االعب على الاوربت تراك لكن مو كل يوم
لواي بنت حابة تكتب بومباتها معي اهلا فيها
ولو مو حابين براحتكم انا مستمرة في كتابه يومياتي حتى لو ما شاركني احد
omnyaa omnyaa فتكات متميزة Fatakat 66489 في بلدي – تحت رحمة الله