السلام عليكم
انا اول مره اعمل ريجيم والريجيم اللى بعمله حاليا منعت الدهون والسكر والحلويات والنشويات من اكلى تماما واكلى بقى اغلبه خضار وفاكهه ومايه
انا بقالى 10 ايام ماشيه على الريجيم هو لازم اخد يوم فرى فى كل اسبوع ولا عادى انى استمر على نفس النظام بتاعى مده طويلة لانى حسيت فى اول اسبوع انى بدات اخس وبعد 8 ايام حسيت انى بطلت انزل فى الوزن
اخلى يوم فرى ولا عادى استمر
الجنة طريقى الجنة طريقى 396252_3.gif فتكات رائعة Fatakat 396252 مدينة الاحلام – مصر