السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يافتوكاتي بصو بقي طبعا اللي كانو معايا في الجزؤ الاول عارفين النظام كووويس
انما بقي لوو في حد جديدفهقول نظامناهو ايه
1-هنقوم عادي ونفطر ونتغدي وممكن نتعشا بس العشا هيبقي الساعة 5 المغرب بعد كدة
نقفل
2- نشرب مشروبات حارقة لدهووون وانا هنزل شوية وصفات بردو بس بعد ما أشوف المشتركات
3- ودي بقي اهم حاجة ومن غير زعل هيا الرياضة
والله يا بنات ولا هينفع اي حاجة من غير رياضة هتتعبي نفسك ع الفاضي
لازم رياضة هنتعب شوية بس بعد كدة هنرتاح لازم يكون عندنا هدف وعاوزين نحققه يبقي لازم نتعب شوية
والتعب دة هيبقي في الاول لكن بعد كدة عاادي لأن نظامنا مش صعب بالعكس مافيهوش حرمان
4- نشرب مايه كتير جداا ع قد مانقدر ونوزعها ع مدار اليوم مش مرة واحدة يعني مثلا واحنا بنتوضي نشرب كوبايتين
في 5 صلوات ادي كدة 10 كوبايات
وقبل الاكل كبايه هتلاقي نفسك خلصتيهم
5- اهم حاجة الارادة يابنات مش كل شوية تقولي خايفة مخسش لأ قولي بأذن الله هلاقي نتيجة مرضية وفعلا يأذن الله هنلاقي
خصوصا اللي فرحها قريب وعاوزة تبقي حلوووة في فرحها
عموما انا هنزلكو روابط الرياضة
وشوية مشروبااات اوك وصور تحفيزية بس اشوف المشتركين في رعاية الله
وبالنسبة لتجربتي لنظام بصو بقي انا مش بحب اوزن انا بشوف ع جسمي بشوف لبسي اللي كان ضيق والله يابنات خسيت كتير عن الاول
ووشي بقي نضر جدا ع النظام حتي صاحبتي في مرة قالتلي انتي عاملة ماسك
ايه قولتلها مش عاملة قالتلي طب حاطة كريم اساس قولتلها لأ لقيتها استغربت
وبعديها خطيبي قالي انتي حاطة مكياجوحسيته هيضربني بس والله مكنتش حاطة حاجة والله
عموما مستنياكو ياريت البنات اللي مش هتعمل رياضة ولا تلتزم للأخر متشتركش
احسن يابنات بالله عليكوووو عاوزين حتي لو اتنين بس يبقي في التزام
واهم حاجة بردو ان احنا نبقي صحااب وقريبين من بعض مش مجرد نكتب تقارير وبس
يالا نستنياكو
عليكم السلام
ليان محمد سيد ليان محمد سيد 1029558_2.gif فتكات رائعة Fatakat 1029558 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده