هل تعاني من قليل من الارهاق ؟
هل كان هذا الاسبوع بمثابة اسبوع طويل وقعتي خلاله فريسة للاجهاد؟ اجلسي بشكل مريح على الأرض أو على كرسي، ارجعي للخلف بلطف وبشكل مستقيم, اقفلي عيونك و أرحي يديك قبالة الخدود. ثم ازلقي يديك على طول جانبي الرأس، كما لو كنت تمريرها من خلال شعرك، في نفس الوقت الذي تمارسين فيه الضغط المستمر على بالجزء السفلي من راحة اليدين (المكان الذي تتحد فيه يداك بالمعصمين). أنهي هذا التمرين بالضغط على مؤخرة العنق بأطراف أصابعك. كرر التمرين حوالي عشر مرات.
سمندره سمندره 348006_5.gif فتكات رائعة Fatakat 348006 المنصوره – مصر