عليكي ان تقولي هذه الخطوات يوميا:-
1/اليوم فقط سوف اكون سعيدة لان معظم الناس يصبحون سعداء بهذه الطريقة لان السعادة تبع من الداخل.
2/اليوم سألائم بين نفسي وبين كل ماهو حادث سوف ارضى بأهلي ,وعملي ,وحظي مهما كان قاسيا.
3/اليوم ساعتني بجسم ,سوف ارعاه واغذيه واروضه.
4/اليوم سوف اسدي معرزفا لشخص ولاافصح عن نفسي.
5/اليوم سوف اكون محبوبا ولبدو في اجمل مظهرواتصرف بأدب وكرم.
6/اليوم سأحاول ان اهزب عقلي ساتعلم شيئا نافعا.
7/اليوم ساجرب ان اعيش لهذا اليوم،فلايمكن ان اواجه مشكلات حياتي دفعة واحدة علي ان انجز جزءً منها اليومز
8/اليوم سأسترخي نصف ساعة وفي هذه الفترة اتجه بزهني الي الله سبحانه وتعالى لننعم بالراحة والطمأمنينة
9/ اليوم سوف اتجنب الخوف وخاصة الخوف من الااكون سعيدة.
وأخيراإذا اردت ان تتجهي اتجاهاً زهنياً يجاب لكي السعادة والصحة فعليك ان تفكري في السعادة تجدي السادة ملك يديك.
لاندي لاندي 263660_3.gif فتكات نشيطة Fatakat 263660 حلفا – السودان
سبحان الله و بحمده