السلام عليكم يا فتوكات انا عندى نظام ريجيم بجد جامد اوى ومفهوش اى حرمان ولا جوع .
كنت واخده من دكتور تخسيس وكنت بلخبط كمان كتير اوى وخسيت عليه مع اللغبطة 18 فى شهور يعنى لو كنت التزمت كان زمانى خسيت اكتر من كده بكتيييييييير
انا حنزلكم الريجيم اسبوع باسبوع ويارب يفيدكم
اول اسبوعالفطار: نصف رغيف +جبنة بيضة او جبنة قريش+خيار +طماطم
بعد ساعه نشرب مشروب بنصف معلقة سكر
المشروبات المتاحةلبن-شاي بلبن-نعناع-تيليو-ليمون-شاي اخضر-………..المهم اى نوع من الاعشاب)وطبعا ممنوع الحاجات الساقعه او العصاير
قبل الغدا بربع ساعه ناخد 3 اكواب ماء والسلطة
الغداء:لحمةأو فراخ مسلوق مشوي او تونه+10ملاعق ارز او 34 رغيف عيش بلدى
العشاء:ربع رغيف+جبنة بيضة او قريش +طماطم وخيار
ملحوظة: 1-ممنوع شرب الماء اثناءالاكل او بعد الاكل بمباشرة ولكن بعد مرور على الاقل ساعه
2-لا يفضل النوم بعد الاكل
3-الممنوعات (اللب -السودانى -المكسرات& المانجو -العنب -البلح-التين&المياه الغازية حتى لو دايت- الجيلاتي)وطبعا اى حاجة محمرة اومقلي
الاسبوع ده بس مفيش فاكهة بس بعد كده فيه
cinderla2016 cinderla2016 592191_1.gif سوبر فتكات Fatakat 592191 اسكندريه – مصر
سبحان الله و بحمده