اولا… لازم تدعولي كلكم لان كل اخت هتدعي في ملك هيقول ولكى مثلها… ثانيالازم تقيموا موضوعي احسن ازعل منكم هه بقه
1/يسلق الخضار في ماء فقط دون اضافه الشوربه او لسان العصفور
2/عند الشعور بالجوع يجب تناول الخضراوات الورقيه والفواكهه الطازجه ولكن عد مرور الوجبه الاساسيه بساعتين…
3/ ممنوع الاستغناء عن وجبه الافطار
3/ العشاء قبل النوم بساعتين…
4/ شرب الماء بكثره يساعد في تحريك الدهون والنزول بشكل افضل
5/ في احدث الابحاث الطبيه اثبت ان كلما زاديت كميه الماء في الريجيم كلما قل الاحساس بالصداع او الضعف
6/ ممنوع المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات
7/ من الممكن تناول المشروبات الدافئه ولكن بدون سكر
8/ ابداى دائما وجبتك بطبق السلطه واختميها بالنشويات( الارز / الخبز/ المكرونه)
9/ اكثري من شرب الشاي الاخضر فهو مفيد لوظائف الجسم و يقلل من فرصه حدوث الجلطات
يارررررررررررررررررب اكون افدتكم .,….
بنوته2017 بنوته2017 556042_1.gif فتكات رائعة Fatakat 556042 الاسكندريه – مصر