ارجوكن يا فتوكات صديقتي تسال مين جربت هذا الرجيم الكميائي تقول لها كم نزلت عليه في 09 ايام و هي مشكورة
ريجيم تخسيس 10 كيلو فى 9 ايام
اليوم الاول : زبادي بأي كميه و يا سلام بقى لو دايت
اليوم الثاني : بطاطس مسلوقه بأي كمية بس من غير ملح
اليوم الثالث : برتقال بأي كمية ( لو مفيش دلوقتي عشان الصيف يبقى البديل ليه الجريب فروت و لو هيبقى صعب اوي عليكوا يبقى مفيش مانع من التفاح)
اليوم الرابع : موز بأي كمية
اليوم الخامس: خضار بأي كمية
اليوم السادس : دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد يعني بتاع فرخايه كده ولا حاجه
اليوم السابع: خضار بأي كمية
اليوم الثامن: سمك أو لحم مشوي
اليوم التاسع: برتقال بأي كمية
omkossay omkossay فتكات هايلة Fatakat 1025880 ouargla – algeria