السلااام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عامله جرووب هنا وجالي اسئله كتييير عن البطن
فقلت اعمل موضووع افيدكم بيه علشان الي ماسالش وهيجنن من بطنه(دي خلاصة تجاااربي وقرايتي علي النت)
في نقطتين:
الاولي لازم تستعيني بالله لانه المسبب وهو وحده القادر علي تغيير شكلك للاحسن
الثانيه ناخد بقا بالاسباب:
لازم تعرفي السبب الاول
البطن دي بتتكون من الحاجات الي هقولك عليها دي:
1- الاكل الي مش صحي:
باشاميل_ محاشي(ممكن كل فترره وحاجه بسيطه)_ معجنات شيبسي_ الوجبات السريعه والبيبسي_ البسكوتات_ والمقليات_ الحلويات_ الشوكولا_ السمن النباتي (كل ده لااااا مدي الحياه ماعدا الشوكولا كل فترره)_ اوالسمنه البلدي(كفا يه معلقه واحده للفرد يوميا وبرده حسب المجهوود الي بيبذله)
الصح لازم اكلك يعتمد علي الخضار والفاكهه والنشويات علي حسب المجهود المبذووولوالعصااير(بروتين مسلوق او مشوي خضار ني في ني او سوتيه نشويات بطريقه دايت البان قليلة الدسم وممكن كاملة الدسم اسبوع في الشهر مثلا)
لو عملتي كدده فترره(6 شهور) ذاكرة التذوق عندك هتتغير ومش هتحبي الاكل الي مش صحي
2- مفيش مواعييد للاكل ومفيش فطااار
لازم فطار وغدا وعشا خفيف يوميا وفي مواااعيد ثابته
3- الاكل بليل بيتخنن ويعمل بطن ماتاكليش بعد الساعه 7
4- عدم بذل اي مجهوود مش لازم تمارين ممكن جري او مشي او جري في المكان او رقص
5- يكوون عندك القولون وده بينفخ البطن كانك حاااامل ولازم تزوري دكتووور باطنه يظبطه وبيكون في اكل ممنوع
6- السهررر والعصبيه
7- شرب الميه وسط او بعد الاكل ده كمان بيلخبط عملية الهضم المفروض قبل الاكل بنص ساعه
8-الشاي والقهووه بيجمعو الدهوون في منطقة البطن نستبدلهم بمشروبات تانيه ينسون كراويه نعناع شمر ميراميه كر كديه
9- النوم بعد الاكل مباشرة
الحل:
1-
اللف التنحيفي كويس جاب معايا نتيييجه كويسه
سواءا بالسونه او المشي والسونه بتجيب نتيجه اسرع
2-شفط البطن وده موضوع عاملاه فتوكه هنا
3- المشروبات الحاارقه(اليمون والكمون والزنجبيل)
4- تجنب الاسباب والالتزام بالحلول الي قلتلكم عليها
5-
اللف التنحيفي انا عملته عند دكتوور:
كنت بادهن البطن بكريم تنحيف لورياال(بمية جنيه) ونلف كيس بلاستيك بتاع تغليف الاكل ده وادخل السونه لربع ساعه 3 مرات في الاسبوع وبعدها ممكن تمشي شووويه
كمان انا كنت بعد الولاااده القيصري بطني بشعععه جبت حزام بطن تخسيس ب30 جنيه ولبسته بس كنت باشد بطني لانك لو مش شدتيها الحزام مش هيخلي العضلات تشتغل والجسم يترهل اكترر
طريقه في البيت
وانا باحاول اعمل اللف التنحيفي في البيت في كريم لسه عاملاه امبارح مجربتوش لو جاب نتيجه هقولكم عليه وبعدين تلفي الكيس تلبسي حاجه تقيله تنزلي تمشي تجري لمدة ساعه
وطبعا اللف التنحيفي ينفع لاي منطقه في الجسم
كمان انا كنت بعد الولاااده القيصري بطني بشعععه جبت حزام بطن تخسيس ب30 جنيه ولبسته بس كنت باشد بطني لانك لو مش شدتيها الحزام مش هيخلي العضلات تشتغل والجسم يترهل اكترر
والحمد لله اتحسننت كتييييييييييييييييير
اسال الله العفو والعافيه
ملاك20171 ملاك20171 فتكات متميزة Fatakat 539299 القاهره – مصر