السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عاملين ايه ياقمرات ياحلوات ياسكرات يازهقانات ياكارهات كل انواع الرياضات والتحركات من فوق السريرات
هههههههههههههههههههههه
كأنى بالظبط بتكلم عن نفسى
بصوا بقى
انا بقالى سنييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين
والله سنييييييييييييين بعانى من كرهى وزهقى ومللى من اى تمرين
فجيت كدة من كام يوم قلت يابت طب ماتدورى على تمارين يكون فيها رقص كدة زى ما الاجانب بيعملوا
وفعلا قعدت ادور يووووووم بحاله
وطبعا طول عمرى بدور وبلاقى بس عمرى ما اعمل
المهم انى لقيت حاجة مش رقص خالص اصلا
لقيت كدة فيديوهات كارديو ودى يعنى تمارين اللى بتخلى القلب يدق اسرع وده معناه حرق للدهون طبعا
وكمان لاشهر مدرب لياقة بدنية فى امريكا
فقلت لااااااااااااااااازمنننننننننن ولاااااااابد
اقول لحبايب قلبى الفتاتيك عليهم
اومال ايه واحنا اللى بينا شوية ولا ايه
بجد والله الفيديوهات مش معقولة
اقسم بالله العظيم عمرى ماشريت مية كدة فى حياتى
لا وايه اللى اجمل واجمل واجمل بقى
ان هما على بعض 5فيديوهات مدتهم على بعض مايجوش 45دقيقة
اه والله يعنى ساعة الاربع
ووالله العظيم الحلو اللى فيه انك لما هتعمليه هتحسى انهم 10 دقايق والله وسبحان الله هتشوفى بجد هيعدوا ازاى
وكمان التمارين ولامحتاجة اى اجهزة
ولا حتى مساحة خاااااااااااالص
كفاية بس تقفى فى حتة 2متر فى متر
واقروا بس التعليقات بتاعة الناس على اليوتيوب
واللى بينزل بال17كيلو فى شهر عليهم واللى 2و3و4و5 كيلو فى اسبوع بدايت او من غير
بجد والله حاجة وهمية
انا كمان عملته مرتين لحد دلوقتى والمصيبة انى تخنت اوى اوى واى السنة اللى فاتت دى من المشاكل والارف
وكمان ان شاء الله باذن واحد احد فرحى كمان شهر وايام بسيطة
وبجد محتاجة تشجيع يا اما الراجل هيطفش والله ياجدعاااااااااان
بجد يابنات عايزين نشجع بعض وكل الى يعمل حاجة من التمارين يدخل يقولنا عمل قد ايه وكام مرة والنتيجة ايه ونتابع مع بعض
انا والله محتاجة حد يشجعنى ومحتاجة اخوات بجد لان ماعنديش
ياللا يابنات ورونا الهمة مين هتدخل وتشجع اختها الغلبانة
بجد تقييمكم للموضوع بس والله لانى متأكدة انه هيفيد ناس كتير ان شاء الله
ودعواتكم ليا ولو بظهر الغيب ربنا يرزقنى انا وزوجى وييسرلنا امورنا ويفك كربنا
واسيبكوا مع الفديوهات يا احلى وارشق رشيكات
ها يااحلى قمرات مين هيقول ياللا انه معايا وابعتله ايميلى ونتابع مع بعض
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أحلى منها أحلى منها 208744_1.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 208744 الاسكندرية – مصر