النهرده في طرسقه حلوه لشوربه صحيه و مفيده للي عاوزين ينقصو وزنهم ..
لانها قليله السعرات و بتملى المعده ..
و طريقتها سهله و طعمها لذيييييييييييذ.. هههه بس شكلها يدي على غذاء السحالي كده هههه
المهم الطريقه:
-فرم ثم تحمير بصله في معلقه زيت صغيره
-اضافه البروكولي المقطع الى قطع في طول الصباع الصغير
-اضافه مرقه لحمة خالية الدسم (طريقتها: تاخدي المرقه العاديه و تحطيها في التلاجه .. لما تبرد كل الدهون هتعمل طبقه على سطح الشوربه تقومي شايلاها وبكدة تبقى خالية الدسم)
-سيبيها حتى الغليان.
– بعد ما تغلي تضيفي كوباية زبادي دايت و تقلبي كل ده لمده 5 دقايق.
– حطي كل ده في الخلاط و اخلطيها.
-رجعي الخليط على النار و تاكدي من الملح و الفلفل ..
و كلي لحد ما تشبعي مع ربع رغيف عيش بلدي هتكوني اكلتي اكله مشبعه جدا بسعرات قليله جدا ..
و لو اكلتي الاكل ده 3 مرات في الاسبوع على الغدا و اتعشيتي عشاء خفيف تأكدي انك هتفقدي كيلو خلال الاسبوع ده ان شاء الله …
الكلام حلو وجميل المهم ميييييين يطبق؟؟؟؟
ياله الى اللقاء في وصفه جديده
Sisi مواضيع هذا القسم برعاية
الفائدة و الخير الفائدة و الخير 18632_1.gif فتكات هايلة Fatakat 18632 القاهره – مصر