السلام عليكم
بعض الاختلافات البسيطة في نمط الحياة تحدث فارق في الصحة و الوزن و من هذه العادات هي وجبة العشاء. من الأخطاء التي يرتكبها العديد هي تناول وجبة عشاء دسمة و بها كالوريز عالية أو أن تكون مماثلة لوجبة الإفطار.
ما يجب تناوله في وحبة العشاء:
يكتفي بتناول ثمرتين فاكهة مع كوب من الزبادي. أو طبق شوربة خضار بعد نزع الطبقة الدهنية من الشوربة.
باتباع هذه الخطوة فقط سوف تجدين فارقا كبيرا في الوزن و الصحة و النشاط.
من أضرار تناول وجبة دسمة على العشاء:
الحرق يكن في أقل درجاته ليلا قبل النوم و بالتالي
زيادة الوزن تكن أكثر ليلا.
تسبب كسل رهيب في الصباح التالي و قلة في النشاط
غير مبررة و صعوبة في الاستيقاظ.
تقلل من التركيز الذهني في العمل و المذاكرة في
الصباح.
دمتن بود
منقول للافادة
milk and huny milk and huny images/avatars/peppers.jpg فتكات حبوبة Fatakat 1251785 منزلي مملكتي – قلب زوجي