بسم الله الرحمن الرحيم
اكتب اول كلماتي في الصفحه الجديده التي قررت ان ابدأئها انا وجروبي الغالي (شعارنا في الاسواق لو سمحت أصغر مقاس ) بسعاده بالغه
يعلم الله كم كنت افتقده في حياتي وشعرت بالضياع من دونه فالحمدلله انني واخيرا قررت العوده بصفحه جديده من جروبي حبيبي
واتمنى من الله التوفيق هذه المره وداخلي امل كبير انني سوف احقق ماعجزت عنه في المرة السابقه
في صفحتي الجديده هذه اوعد نفسي واوعدكم انني لن اهرب ولن اتخلى عن ذاتي ولا عن كل المشتركات معي في هذا الجروب ان شاء الله
وبإذن الله ستكون اخر كلماتي انا ومن سيكونوا معي في الجروب >>>>> شعاري في الأسواق " لوسمحت أصغر مقاس small size "
ونقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووول
بسم الله
5
4
3
2
1
وأبتدا أبتدا المشوارررر( ع راي عبد الحليم )
سيبكم بقا من جو اللغه العربيه اللي فوق ده وحبة الدراما دول وندخل في الجد
انا راجعه بنظام جديد خالص ونيولوك جدييد تماما
ان شاء الله هيكون الموضوع عباره عن مسابقه شهريه
من يوم الاحد 11/11/2016 لحد الثلاثاء 11/12/2016
المسابقه هتكون بين مشتركات الجروب معرفش هيكون في فرق ولا لا لاني لسه معرفش العدد كام
بس ان شاء الله تبقا مسابقه حلوه وهيبقا فيها جوائز ماديه ومعنويه وده هنكلم عنه بعدين ان شاء الله
المهم دلوقتي المسابقه يوم 11/11
انا ليه منزله الموضوع النهارده السبت 3/11
1:: المسابقه ان شاء الله لما هتبدي هيكون باب الاشتراك مغلق فانا عاوزه في الاسبوع الي جاي اعرف مين معايا ومين مش معايا ومين فعلا اللي تستحق اني اسجل اسمها في المسابقه
لان من غير زعل عاوزه بنات تكون جاده جدااااااااااا مش عاوزها تبتدي بدلع من اولها
2:: ان شاء الله خلال الاسبوع ده نكون اتعودنا وهيئنا نفسنا لجو الدايت والريجيم والرياضه وكله كله علشان نبقا داخلين الحكايه جدددددددد
شروط الاشتراك ايه هى بقا ؟؟؟؟؟
1:: متكنيش مشتركه في اي جروب تااااااااااااااااااااني مع احترامي لكل الجروبات بس انا عاوزه اللي يبقوا معايا يبقوا متفرغين تماما للجروب ده وعلشان ادي فرصه لبنات جاده للاشتراك
2:: طبعا علم الغيب بيد الله سبحانه وتعاله بس انا اتمنى اللي يشتركوا معايا يكونوا عارفين انهم باذن الله ظروفهم الشهر ده هتسمحلهم انهم يكونوا متواجدين في الجروب بشكل يومي ومفيش بقا جو الامتحانات والمناسبات والسفر كده علشان ان شاء الله عاوزه البنات اللي يبتدوا معايا المسابقه الشهريه الاقيهم برضه في نهاية المسابقه مش ابتدي 10 وفي اخر الشهر ما القيش الا 3 بس
3:: اللي عاوزه تشترك معايا تعمل حسابها انها مش هتبقى مجرد مشتركه في الجروب لالالالالالالالالالا انتي هتبقي صاحبة جروب يعني انتي ملزمه انك تعلقي ع تقارير البنات وتردي ع باقي المشاركات ومفيش حاجه اسمها انا ماااااااااااااااالي اعتبري نفسك داخله الجروب علشان تساعدي نفسك وباقي المشتركات في نفس الوقت هنكون عيله واخوات بيخافوا ع بعض وبيكلموا في كل حااااااااااااااااااااجه واي حاجه ماعدا السياسه الله يخليكم لان لها معايا موقف وحش كان احد الاسباب اني وقفت الجروب المره اللي فاتت ماعلينا
4: ياااااااااااااااااااريت اللي تشترك معايا يكون عندها المقدره انها تصور الميزان بتاعها والوزن بتاعها وياريت ننزل وجباتنا متصوره ده طبعا هيبقا مع بداية المسابقه انا بقول بس علشان يبقا عندك استعداد لكده
5: ممممممم مش فاكره لو في حاجه هبقا اعدل المشاركه بقا
في سؤال بيطرح نفسه بقا
الاسبوع ده هنعمل فيه ايه ان شاء الله وهيبقا في تقارير وفي ريجيم ولا لا ؟؟؟
الاجابه :: ممممممممممممممممم
في كذا حاجه ان شاء الله هنمشي عليها الاسبوع ده وهو ده اللي هنزل عنه تقاريرنا ان شاء الله بشكل يومي واللي هتلتزم معايا في الخطوات دي هى اللي هتبقى معايا ان شاء الله
عاوزه تقرير عن اللي هقوووله بس انا ماليش دعوه بالريجيم الاسبوع ده الريجيم وتقرير الاكل هيبتدي ان شاء الله مع المسابقه حتى الوزن انا مش عوزاااااااااه دلوووووووووقتي الا يوم 10/11 ان شاء الله
1:: تقرير يومي عن شرب ما لايقل ع 2 لتر مااااااااااااااااااااء
2: تقرير يومي عن عدم الاكل بعد الساعه 9 مسااااااااااااااءا ( ماليش دعوه باكلك طول النهار اللي يهمني ان الساعه تيجي 9 بليل وانتي تبطلي اكل )
3: تقرير يومي عن الرياضه بحيث ان ع يوم 11/11 يكون وصل معدل الرياضه بتاعك اليومي ل 60 دقيقه يوميا ( ازاي انا معرفش انتي وشطارتك بقا ) ومايهمنيش نوع الرياضه ولو اني افضل رياضه المشي ولو اخترتي رياضة طلوع السلم ونزوله هيبقا نكتفي بمدة 15 دقيقه في اليوم فقط بدل من 60 دقيقه لاي نوع رياضه اخرررررررررر وهو ده الاستثناء الوحييد بين انواع الرياضات كلها
وبسسسسسسسسسسس
هو ده المطلوب خلال الاسبوع ده والمشتركات اللي هيلتزموا معايا خلال الاسبوع ده هما اللي هيبقوا معايا في المسابقه الشهريه ان شاء الله
وخلال الاسبوع ده هنكون اتفقنا ع شكل المسابقه وقواعدها وكل حاااااااااااااااااجه لاني زي ما قولت اي واحده هتشترك هتبقا صاحبة الجروب فانا محبش اخد قرار في حاجه ما تخصنيش لوحدي
بس بقا انا تعبت من الكتابه 
ان شاء الله الكلام ده من النهاااااااااااااارده
وياااااااارب ربنا يوفقني ببنات زي العسل زي اللي كانوا معايا في الجروب قبل كده ونكمل المشوار سوا لاخره ان شاء الله من غير شرررررر
في انتظاااااااااركم يا بنات ياقمرات ياللي مش بترجعوا في كلامكم وبتسيبوا رد وتجروا وماترجعووووووووش
أمنيتي أتغير للأحسن أمنيتي أتغير للأحسن 187750_28.gif فتكات غالية قوي Fatakat 187750 طنطا – طنطا