تخطى إلى المحتوى

سالتنى خسيتى كدا اذاى 2024.

  • بواسطة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عاملين ايه يا فتوكات
باختصار شديد وانا كنت بشترى شويه حاجات كدا ليه
قبلتنى واحده صحبتى بس ما شفتها من فتره كبيره
واول شىء قالتهولى بعد السلامات والطيبات
ايه دا انتى خسيتى كدا الذاى
وباختصار قلتلها الميه والشاى الاخضر وتذويد نشاط وتخفيفف الاكل
وبالله دا الى انا بعمله
اشربى فتوكتى 2 لتر ميه
3 كوب شاى اخضر فى اليوم
ليكى 3 ملاعق سكر فى اليوم
اعملى بضمير شغل البيت يعنى كل ما تلاقى حاجه فيها مجهود اعمليها علشان تحرقى الدهون
ويا ربنا يخليكو لما حد من البيت يطلب طلب يعنى كوبايه ميه مثلا متبخليش بالمجهود واتعبى وخليكى انتى الكبيره وقومى هاتيها
وقيسى على دا حاجات كتير
يعنى الحركه
والاكل كلى بكميات بسيطه اوى كل شويه على مدار اليوم يعنى 7 وجبات بس خفيفه متمليش بطنك
ويستحب منع الاكل بعد الساعه 9
ولو جعتى اعملى زيىى اتحولى لأرنبه كلى خس وجزر جرجير خيار اى نوع خضروات
ولو غلبك الشوق لحاجه حرشه
ااغلى كوبايه ميه دوبى فيها بعد غليها واحده مرقه دجاج وحطى عليها كمون ولمون واى توابل تانيه انتى تحبيها واشربى واملى بطنك وخففى وزنك
ولو عاوزه حاجه مسكره مفيش مانع من كوب شاى بلبن وعليه 1 معلقه سكر حلوه كدا تمله العين
والتمارين الحمد الله بعمل تمارين البطن 30 عده يوم ويوم
وبكسر النظام دا يوم فى الاسبوع باكل فيه كل حاجه علشان جسمى ميخدش على نظام معين ويرجع يقرفنى بعد كدا فى النزول تانى
معلش طولت عليكم بس هو دا بالله الى بعمله والى قلته لصحبتى
وحبيت اناللهلكم
يارب بالأفاده وعلى فكره كل جسم طبعته غير التانيه ودى تجربتى الشخصيه
وزنى كان 80 او 82 والحمد لله ثابت على 69 بقالى فتره
ادعولى اوصل ل60
عقبال كل فتوكه نفسها تخس
ملحوظه
استحضرى النيه الصالحه قبل بدا اى عمل
يعنى مينفعش النيه تكون انى اخس علشان اعرف اللبس الجيب الضيق فى فرح صحبتى مثلا
هدانا الله واياكم ::

امنيه وليد امنيه وليد 424999_3.gif فتكات نشيطة Fatakat 424999 الجيزه – مصر

سبحان الله و بحمده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.