السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتم عندى استفسار بخصوص التمارين
انا باعمل تمارين جيم فى البيت مع فيديو المدربة الفرنسية ساندرين
وكنت سمعت انه لازم التمارين دى تتغير لنوع تانى كل فترة
فهل الكلام ده صح ولا لا
انا بقالى اسبوعين باعمل معاها التمارين بس من فيديو واحد بس
هل اغير واجيب فيديو تانى
واذا غيرته اغيره كل اد ايه؟
وشكرااااااااااااااااااااااااااااا
reemo2016 reemo2016 فتكات رائعة Fatakat 268791 تبوك – السعوديه