مرحبا …
اناعندي جهازين واحد مشي والثاني الدراجة الي تجي تلعبيها واقفة مع تحريك الايدين
انا العب جهاز العجلة 20-25 دقيقة
وجهاز المشي نص ساعه
اي كلهم مع بعض خمسين دقيقة
هل هذه مدة كافي لحرق الدهون في الجزء الاسفل من الجسم
وشكرا
Angel Baghdad Angel Baghdad فتكات حبوبة Fatakat 1119540 Michigan – USA