رجيم تحفة من احسن دكتور تخسيس دكتور احمد دياب للتخلص من الارداف نهائيا |
اليوم الاول
الافطار:ربع رغيف بلدي +2بيضه
الغداء :2قطعه فيليه مشوي+ربع رغيق+2خيار
العشاء ع:كوب زبادي+1ثمرة فاكهه
اليوم الثاني
الافطار:رغيف سن صغير+4ملاعق فول بدون زيت
الغداء:ربع دجاجه مسلوقه+خضار سوتيه+3ملاعق رز<<الرز ابدله خبز بر
العشاء:قطعة جبن قريش+طماطم وخيار
اليوم الثالث
الافطار:ربع رغيف +قطعه جبن قريش+2خيار
الغداء:طبق سلطه خضارا+ربع دجاجه+ 3م مكرونه
العشاء:2برتقال او 2موز
اليوم الرابع
الافطار:شريحة توست +شريحة جبن رومي
الغداء:2قطعه لحم مسلوق+طبق شوربه+3م رز
العشاء :كوب حليب بدون سكر
اليوم الخامس
الافطار:2برتقال+كوب شاهي بحليب
الغداء:3سمكات مشويه متوسطه+ربع رغيف +سلطه خضرا
العشاء:بيضه مسلوقه+طماطمه مشويه+فاكهه
اليوم السادس
الافطار:شريحة توست +بيضه مسلوقه
الغداء:علبة تونه +ربع رغيف +2خيار
العشاء:ربع دجاجه +فاكهه
اليوم السابع
الافطار:كوب لبن +بيضه مسلوقه
الغداء:ربع دجاجه+كوسة مسلوقه+سلطه
العشاء :كوب زبادي+2خيار
عسولة جدااا عسولة جدااا فتكات نشيطة Fatakat 121494 القاهرة – مصر