حتخسى من غير رجيم (الجزء الثانى) بسم الله
عملتوا ايه يا فتوكات
الجزء الاول علشان الى مشفهوش https://fatakat.univanet.com/#2806836
انا معاكوا و دى
مساعده منى شويه نصائح علشان تساعد فى النظام الى قلنا عليه 5 2 1 فكرينه
دى شويه افكار علشان تكتبيهم فى الورقه الى قلنا عليها وعلشان لما تروحى تتسوقى
_ اختارى اللبن منزوع الدسم _ بلاش الاكل المقلى _ عصير البرتقال الطبيعى قبل الاكل رائع _ دايما اتعودى اى منتج غذائى تقرىكل البيانات المكتوبه عليه علشان تعرفى نسبه الدهون _متروحيش تشترى اكل وانتى جعانه _ دخلى كل اسبوع حاجه جديده فى الاكل _ حولى تغيرى من استعمال السمنه واستعملى زيت الزيتون _ استبدلى المشروبات الغازيه (حتى الديت) بالماء والى لقاء اخر ونصائح جديده
استنونى
ايمى333 ايمى333 images/flowersavatars/avatar0001.jpg سوبر فتكات Fatakat 617077 الاسكندرية – مصر