السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا بنات يارب تكونوا بخير
انا أختكم منى ومحتاجه مشوره طبيه عن تمارين خاصه للإنزلاق الغضروفي انا عندي انزلاق غضروفي في الفقرات القطنيه ونفسي أعمل تمارين أخسس بيها ظهري من فوق وكمان دراعي والتمارين العاديه مضره بيه لو في حد يعرف تمارين خاصه ينصحني ياريت وكمان كنت عاوزه أعرف بعد العشاء أتمشى كام ساعه أو كام خطوه أو ايه التامرين المفيده لحالتي او خفيفه ماتأسرش عليه …
وجزاكم الله خيرررررررررررررررررررر
Fariha 18 Fariha 18 469112_7.gif فتكات هايلة Fatakat 469112 القاهره – مصر