السلام عليكم ورحمة الله
حبيت اكتب لكم موضوع تعبت علية جدااااا من جميع
النواحي المكونة للموضوع هذااا الموضوع خاص بي
فأتمنى ان تعم الفائدة للجميع
موضوعنااااا هو
العناية الصحية للحامل
اولااااااااا
الرعاية الطبية اثناء الحمل
https://tbn1.google.com/images?q=tbn:…1227470436.jpg
وهي ان المرأة حالما تدرك انها حامل
تتابع الدكتورة المختصة بأمور الحمل
وتراجع العيادة بشكل منتظم طوال فترة الحمل
وتجري لهاااا هذة الفحوصات:::
فحص الدم
مراقبة الوزن في كل زيارة
فحص البول لحماية الحامل من السكر والتهاب المجاري البولية
فحص وضع الجنين
قياس ضغط الدم
فحص الاسنان والشعر
https://tbn3.google.com/images?q=tbn:…s/image021.gif
[IMG]https://tbn3.google.com/images?q=tbnd9j4t4UmQGAKM:https://www.alriyadh.com/2017/09/24/img/229004.jpg[/IMG]
https://tbn3.google.com/images?q=tbn:…img/229003.jpg
https://tbn0.google.com/images?q=tbn:…1836191721.jpg
ثانيااااا
التغذية
نحن نعرف دائماااا ان الجنين يعتمد في غذاء على غذاء الام
فيجب على الحامل ان تهتم بغذاءها ولانعني بقولنا هذا الاكثار بالطعام
لااا لكن التنوع الغذاء للحامل
https://tbn2.google.com/images?q=tbn:…od-guide_b.jpg
كالحليب ومشتقاتة
https://tbn2.google.com/images?q=tbn:…1186750798.jpg
اللحوم والبيض والسمك وكبد الحيوان والبقول
[IMG]https://tbn2.google.com/images?q=tbntMy9BaJbj3tkM:https://www.3poli.net/Health/Storage/Article_46/Images/image008.jpg[/IMG]
https://tbn3.google.com/images?q=tbn:…img/091104.jpg
الخضروات الطازجة او المطبوخة يجب ان لاتغلي كثيرااا حتى لاتفقد الفيتامينات
الفواكة والاهم هو البرتقال واليوسفي والتفاح مجموعة الحمضيات
وعلى الحامل ان تخفف من النشويات والحلوة والسمن والتوابل والبهارات..
نصيحة من اخت لاخواتهاااااا بأن تعتمد الحامل غذاء المنزل فأنهااا معرضة للتسممم بسرعة من اي شخص عادي….
من شراء الاطعمة خارج المنزل
ثالثااااا
النوم والراحة
https://tbn1.google.com/images?q=tbn:…0/h5551021.jpg
https://tbn1.google.com/images?q=tbn:…8503707931.gif
تحتاج الحامل لترتاح 8 الى 10 ساعات بالليل ومدة ساعة بعد الغذاء
فهذة الساعة تريح الحامل بعد الوقوف وتريح اعصابهاااا
https://tbn0.google.com/images?q=tbn:…/786932250.jpg
هذة الاوضاع الصحيحة لنوم الحامل…
رابعااااااا
الاستحمام والسباحة…
[IMG]https://tbn3.google.com/images?q=tbn:IizjjPSbKyofEM:https://**********************/up/565385866284568265.JPG[/IMG]
الاهتمام بالنظافة الشخصية للحامل مهم جدااا للام والجنين
ويمكن للحامل عندما تختار المغطس للاستحمام ان يكون الماء فاتر بدرجة 37
ويجب على المرأة الحامل ان لاتطيل البقاء داخل المغطس اكثر من 10 الى 15 دقيقة…
https://tbn1.google.com/images?q=tbn:…20Bathroom.jpg
ام في الشهر الاخير يجب على الحامل عدم استخاد المغطس لانها غير متزنة ويفضل اسخدام الدش…
[IMG]https://tbn3.google.com/images?q=tbn8GPBxYePjcB7M:https://www.uaeec.com/vb/imgcache/32481.imgcache[/IMG]
https://tbn2.google.com/images?q=tbn:…io_flipped.jpg
اما بالنسبة للسباحة فلامانع من النزول للسباحة في الشهور الستة الاولى
بعد استشارة الطبيب…
[IMG]https://tbn1.google.com/images?q=tbn:iQgpfxclBT6zbM:https://ommeddonia.***********/snorkelling_dont.jpg[/IMG]
https://tbn3.google.com/images?q=tbn:…19027____2.jpg
خامسااااا
السير والرياضة….
مزاولة الرياضة للحامل يسهل عملية الولادة لديهااا
بمعدلنصف ساعة او ساعة يوميااا على الاقل وعليها ان تستريح اذا شعرت بالتعب
واكثر الناس تعتقد بأن الحامل عليها السير طويلا لعدة ساعات ليسهل الولادة
لكن بالعكس يجهد المرأة ويرهقها دون نتيجة…..
سادساااا
https://tbn3.google.com/images?q=tbn:…Large_3172.jpg
النزهة والسفر….
يجب على الام الحامل الابتعاد عن التنزة بالاماكن الوعرة السفر بالسيارة لمسافات طويلة …. وعدم قيادة السيارة بالشهور الاخيرة لما في ذلك لتعريض الام والجنين للمتاعب والخطر…
سابعااااا
احذية الحامل
https://tbn1.google.com/images?q=tbn:…8%B9%D8%A8.jpg
على المرأة الحامل الابتعاد عن ارتداء الاحذية العالية للمحافظة على صحة الجنين
والام
وارتدائها احذية طبية ومريحة
https://tbn2.google.com/images?q=tbn:…lery/19134.jpg
ثامناااااواخيرااااا
ملابس الحامل
https://tbn1.google.com/images?q=tbn:…/4856.imgcache
https://tbn1.google.com/images?q=tbn:…les/4855s7.jpg
https://tbn1.google.com/images?q=tbn:…041221nISJ.jpg
يجب ان تختار الحامل الملابس الفضفاضة والمريحة لها ولجنينهاااااا
شكرااااا لكل من قرأ موضوعي واستفاد منة….
سمسماتي 55 سمسماتي 55 312057_3.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 312057 وسط حبيبي – حضن زوجي