الفيتامينات و المعادن للأم والجنين خلال فترة الحمل
الفولاتين، مثل حامض الفوليك و الميتافولين: هي متطلبات معيشية ضرورية من أجل إنشقاق الخلايا ولذالك فهي ضرورية جدا لتطور ونموالجنين.
الزنك: وبالتآزر مع حامض الفوليك فإن الزنك يلعب دورا أساسيا في تكوين الخلايا.
الحديد: يلعب دورا في غاية الأهمية في نقل الأكسجين. إن النقص في الحديد يسبب التعب على نحو مؤقت هو احد الظاهرات التي تحدث خلال فترة الحمل.
فيتامين سي: مفيد من اجل تسهيل تسريب الحديد إلى الجسم.
البيتاـ كاروتين: تتكون من الفيتامين أ هذه المتعضية بإمكانها أن تحول البيتاـ كاروتين إلى فيتامين أ تطابقا مع إحتياجات الجنين.
الكالسيوم: لا يمكن للهيكل العضمي ان يتطور بدون مادة الكالسيوم وإنه من الطبيعي أن تزداد الحاجة إلى الكالسيوم لنمو الطفل خصوصا منذ الفصل الثالث من مرحلة الحمل لذالك فعلى الأم أن تتناول أكثر من 1غرام من الكالسيوم يوميا يرجى ان مراعاة :كل كوب من الحليب يحتوي يحتوي على +/ ـ 300 ميليغرام فقط من الكالسيوم.
اليود: بآلكاد يتواجد في غذاءنا اليومي ولذالك فمن الضروري تناوله بمعدل عالي خلال فترة الحمل اليود يلعب دورا في التدبير الأسري للهرمونات لدى الأم ويعمل على تحسين التطور العقلي لدى الجنين.
إنشاء الله يعجبكم
om najwa om najwa 566156_1.gif فتكات هايلة Fatakat 566156 liège – belgique
سبحان الله و بحمده