الأخوات الفاضلات
الريجيم هو أسلوب حياة وليس فترة محدودة ننقص وزننا فيها عشان نلبس فستان ولا نتصور ثم نعود لاسلوبنا القديم سريعاً فنعود أكثر مما كان. أقنعى نفسك بما يلى وأجعليه اسلوب حياتك لتحافظى على صحتك وشبابك تقليل كمية طعامك المعتادة تقليل الدهون والسكريات فى الطعام تقليل المشروبات عالية السكر والدهون التوازن بين العناصر الغذائية تقسيم الطعام على ساعات اليوم ولا تاكلى وجبات ثقيلة لا تمنعى نفسك من طعام طبيعى وابتعدى عن الأغذية المحفوظة اصنعى اكلك فى البيت وقللى من الدليفرى والمطاعم مزاولة الرياضة الخفيفة يومياً وأهمها المشى والسباحة النوم مبكر والاستيقاظ مبكر الاستفادة من وقتك فى أنشطة علمية واجتماعية البعد عن الضغط العصبى ولا تدخلى نفسك فى مشكلات نفسية معقدة فكرى فى السعادة بعيداً عن تعقيد الأمور أى انظرى للأمور ببساطة ولا تحملى ضغينة فى قلبك حتى لا تأكلى بشراهة كونى قوية ولا تقعى فى فخ الأكتئاب فهو يزيد الوزن وربنا يجعل ايامكم كلها ريجيم صحى ودايت طبيعى واسلوب حياة بسيط سعيد
د.تفيده غانم د.تفيده غانم 215083_3.gif فتكات متميزة Fatakat 215083 New Cairo City – Egypt
سبحان الله و بحمده