الســــلام عليكـــم ورحمـــة الله وبركاتـــــه
ان شاءالله دا موضوع خاص بكل فريق
اعتبره الشات الخاص بالفريق
هنقول فيه كل حاجة عملنها في يومنا حتي لو غلطنا
لانزم نقول علشان نتدارك الخطاء او ضعفنا
ومنستمرش فيه
انا عملت خطة اتمني انها تنسبنا كلنا
حاولي تتعودي علي النوم بدري والصحييان بدري
او ما تفتحي عينك قولي
الحمد لله الذى احيانا بعد ما اماتنا واليه النشور
بلاش تفكري في اي حاجة تزعلق او تشد اعصابك
اول ما تفتحي عينك ابتسمي حتي لو كان وراكي هموما الدنيا
ارمي وراء ضهرك طالما ربنا معاكي هو اللي هيسندك
هقومي اشربي 4 كوب ماء اللي اتفقنا عليهم
بعدهم ابتدي صلي صلاه الصبح او الفجر يبقي جميل
بعدها هتجهزي فطارك
بعد الفطار بساعه
دا وقت الرياضة بتاعك اوعي تتخلي عنه او تقولي بكره
بعدها عدي 5الي 6 ساعات وهيكون جه معاد غداكي
وبعده بردوا احبسي 5 الي ست ساعات وخدي عشاكي
اللي هو قبل النوم بساعتين او ساعه ونص علي الاقل
اتمني ان كلنا ننام علي الساعه 12 بالكتير
علشان نبتدي يومنا بدري
متنسوش ان شاء الله من شروط المسابقة
وضع علي الاقل 3 وجبات اسبوعيا في قسم وصفات رجيم وماكروبيوتك
منخفضة السعرات مبتكره وغير منقوله من ايدكم الحلوين
وهتكبوا اسم الموضوع بالطريقة دي
الرابـــح الاكبـــر – طريقة عمل …….
هستناكم في اول مشاركة ليكم في الموضوع دا
تقولولي كتبه ايه في الورقة
اللي هنقول فيها السبب اللي احنا بنعمل علشانه الرجيم
اعضاء الفريق الخضر هم
1- ام الاء
2- بنوتي صغنونة
3- emy-sz
4- موف × موف
5- raniam
ودا التوقيع الخاص بالفريق
وان شاء الله في انتظار
كل اللي يحب يشارك معانا من غير المشتركات في المسابقة
غاده الصايغ غاده الصايغ 14731_2.gif مديرة الموقع Fatakat 14731 القاهرة – مصر