بسم الله الرحمن الرحيم
تنووووووووووووووووويه :ك فاضل ساعات ويتقفل باب الاشتراك
بإذن الله الموضوع ده هيبقا فيه كل شئ عن مسابقتنا بقوانينها بشرحها بالاقتراحات بالملحوظات بكله بكله
هحاول ع قد ما اقدر اخليه متكامل من كله علشان يبقا فيه رد ع كل الاسئله من قبل ما تتسأل
اول حاجه علشان تعرفوا انا بكلم عن ايه
ده لينك الموضوع الاول للمسابقه
سبرايز.. جروب "شعارنا في الاسواق لو سمحت أصغر مقاس small size" رجع تاني،وأخيرا
https://fatakat.univanet.com/#3578883
اقروه علشان تفهموا اللي جاي
بعد ما تقروه بقا قيموا الموووووووووووووووضوع وشكرا اووووي ع التقييم ياقمرات 
ندخل بقا ع المهم وربنا يعيني ع الكتابه
اقروه الموووووووووووضوع كامل بالردود اللي جايه
بسم الله
نبذه عن المسابقه ::
المسابقه ان شاء الله بدايتها بكره من 11/11 لحد 11/12 ان شاء الله شهر كااااااااامل
وان شاء الله في اخر المسابقه اكتر واحده هتخسر في الوزن وتلتزم بشروط المسابقه وقوانينها
1:: شهادة تقدير باسمها من الجروب
2:: وجائزه ماديه ( كارت بقيمة 10 جنيهات )
3: هيبقا في موضوع تهنئه خاص بيها في قسم الترحيب ان شاء شاء الله
ملحوظه : مش شرظ تكون الفائزه مشتركه واحده بس ممكن تكون واحده او اتنين او 3
شروط المسابقه وقوانينها ::
1:: التقرير هيكون بشكل يومي في موضوع الجروب الخاص
2:: مسموح لاي مشتركه باتباع الريجيم اللي يناسبها
3:: لا يسمح بالفري خلال فترة المسابقه (30 يوم ) الا 3 ايام فقططططط
4:: المشتركه اللي هتتغيب عن كتابة التقارير لمدة 5 ايام سواء متواصل او متقطع تعتبر خارج المسابقه بدون نقاش
5:: مسمحوح للمشتركات بترك الرياضه لمدة 5 ايام فقط خلال الشهر وياريت تكون فترة (البريود ) فقطط
6::من اساسيات الجروب ( شرب اكثر من 2لتر ماء في اليوم ) وعمل رياضه ما لايقل عن (ساعه) يومياااااا
7::مطلوب من جميع المشتركات التعليق ع تقارير باقي المشتركات (اجبااري )
أستمارة الاشتراك
( طبعا معايا بنات مشتركه في المسابقه بس مطلوب منهم انهم يلموا الاستماره دي بالوزن الجديد اللي المفروض اتوزن النهارده)
ودي البيانات اللي محتجاها
الاسم ::
السن::
الطول ::
الوزن الحالي ::
الريجيم المتبع ::
هدفك خلال (شهر المسابقه )::
شكل التقرير
" التقرير هينزل بالون الاسووووووووووود علشان يبقا مميز عن باقي المشاركات "
" وده هيبقا شكل التقرير هناخده كوبي ونملاه كل يوم "
نوع الريجيم ::
تاريخ اليوم ::
وجبة الافطار ومعادها ::
وجبة الغدا ومعادها ::
وجبة العشاء ومعادها ::
الاكل بين الوجبات ::
نوع الرياضه ومدتها ::
الماية ::
ملاحظات ::
×××××××××××××××××××××××××××××××××××
عاوزه بطاقات الاشتراك كلها النهارده تنزل ولو في بنات عاوزه تنضم لينا اهلا وسهلا
لان النهارده اخر يوم للاشتراك
وبليل ان شاء الله هنزل موضوع التقارير باسماء المشتركات معايا واوزانهم بعد ما اخد منكم الاوك طبعا
ملحوووووظه:: حساب الوزن اخر الشهر هيبقا بالنسبة المئويه مش بالكيلو
يعني لو واحده وزنها 100 كيلو ونزلت 10 كيلو في شهر يبقا هى كده نزلت 10% من وزنها وتبقا زيها زي اللي وزنها 70 كيلو ونزلت 7 كيلوا في الشهر لانها كمان خسرت 10% من وزنها خلال الشهر
ودي الطريقه اللي هنتبعها ان شاء الله علشان يبقا في عدل بين المشتركات
تابعوني المشاركات اللي جايه هيبقا فيها حاجات مهمه هضيفها خلال اليوم
ملحوووووظه اخيره للمشتركات :: ياريت تتابعوا توقيعي باستمرار علشان بحط فيه جديد الجروب اول باول
والبقيه تأتي
…………..
أمنيتي أتغير للأحسن أمنيتي أتغير للأحسن 187750_28.gif فتكات غالية قوي Fatakat 187750 طنطا – طنطا