اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
وما توفيقى الا بالله تعالى
حنبدأ على بركة الله الجزء التانى
من ثورة الفتوكات على الريجيم
قررنا ما نحرمش نفسنا ونخس باذن الله تعالى
ووشنا منور–وصحتنا زى الفل ونفسيتنا عال العال ان شاء الله
أى فتوكة جديدة عاوزة تيجى معانا أهلا وسهلا بيها
من غير استئذان تدخل على طول وتسجل اسمها وطولها ووزنها
وتعتبر نفسها معانا وتشاركنا فى اليوميات
ومعاد التجمع الرسمى الساعة 10
ولااازم طبعا تقروا الجزء الأول لأنه فيه كل التفاصيل
كل جزء جديد حنعتبر نفسنا بادئين من جديد
***الجزء ده حقولكوا على سر خطيييير جدا جدا***
تبدءوا بيه من جديد ان شاء الله تعالى
&هو ده السر فى انى قدرت المرة دى اكمل
وربنا هدانى للطريقة الجميلة دى فى الخسسان
السر هو
@صلاة قضاء الحاجة@
@والدعاااااااااااء@
أنا أول ما نويت أبدأ صليت ركعتين قضاء حاجة
ودعيت ربنا انى أخس وأوصل لهدفى بصحة وجمال
والحمد لله أول مرة أستمر –بفضل الصلاة والدعاء
الانسان مننا ضعيف قدام رغباته–وعمره ما حيكون قوى الا لما ربنا يقويه–وده مش فى موضوعنا بس ده فى كل حاجة فى حياتنا——–لازم نستعين بالله تعالى علشان نقدر ننتصر على نفسنا–والليلة ان شاء الله تعالى حنصلى كلنا ركعتين قضاء حاجة وندعى ربنا بكل اخلاص انه يوفقنا ويقوينا ويرضى عنا ويوفقنا الى كل ما يحب ويرضى
ده رابط الجزء الأول يا قمرات
https://fatakat.univanet.com/#1415376
**والجزء ده حنكمل بنفس الخطوات
حنقلل اكلنا ونتعشى بدرىىىىى
وحنزود الريااااضة
يعنى اللى كان مكسل فى الجزء ده يتنشط ويلعببب
**حنمشى مالا يقل عن نص ساعة على بعض فى اليوم
وحنلعب كمان أى حاجة تانيه
رقص–نط حبل–ايروبكس
واللى عندها جهاز رياضى فى البيت تشيل التراب اللى عليه من الركنة وتشتغل عليه
يعنى خلى مثلا نص ساعة مشى الصبح ونص ساعة اى حاجة تانية بالليل
**وحنشرب المشروبات الحارقة للدهون والوصفات بتاعتنا بانتظاااام
**والجزء ده حيكون فى تقييم–يعنى الدرجة من 20
وكل واحدة فيكوا حتكتب التقرير فى آخر اليوم بعد وجبة العشا
ومع التقرير حتقيمى نفسك بنفسك مش أنل اللى حقيمك
النظام الغذائى من 10
شوفى نفسك كل يوم تستاهلى كام من 10
والرياضة من 5 والمشروبات من5
يعنى تكتبى تقييمك لنفسك مع يومياتك
وفى آخر الاسبوع حيكون فى تكريم للملتزمااااات
وعقاب للمقصراااااات
ياللا يا فتوكاتى نبدأ على بركة الله
حدوتة مصرية 75 حدوتة مصرية 75 408048_37.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 408048 كراميش – مصر