السلام عليكم ورحمة الله ووبركاته
طريقة التنفس العجيب اخذتها منذ سنوات من الدكتور اندرو وايل و الاضافات التي اضفتها على طريقته انني ربطتها مع الصلوات التمرين بالعد خذ شهيق 4عدات ثم احبس النفس 7 عدات ثم زفير من الفم 8 عدات تاكد قبل التمرين ان لسانك مرفوع لسقف الحلق عند جذور اسنانك الاماميه العليا او كما تنطق حرف اللام.
التمرين في اول شهر يتكرر في الجلسة الواحدة 4 مرات ثم تكرره في الاوقات التاليه بعد صلاة الفجر ثم بعد صلاة العصر ثم بعد صلاة العشاء او قبل النوم.
فوائد التمرين :
1-يساعدك على الاتزان النفسي و الهدوء
2-يساعدك على الابداع
3-يخلصك من التوتر
4-يجعلك تاخذ الامور بسهاله و دون هلع
بعد شهر ممكن ان تزيد في الجلسه الواحدة من 4 الى 8 تكرار
نتائجه ستلاحظها بعد اسبوع خليك صبور
انصح بكتابه النتائج بشكل يومي لتقتنع او لتقنع غيرك.
انا مجربه الان من عام 2024 و بشكل يومي تقريبا جدا نافع
د.نجيب الرفاعي
اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا
لين1 لين1 فتكات نشيطة Fatakat 936097 – – –
سبحان الله و بحمده