الاستغناء عن اكل السمك للامهات في فترة الحمل و الرضع
على النساء الحوامل واللواتي يقمن بالرضع الانتباه إلى غذائهم و الاستغناء بقدر المستطاع عن التونة وغيرها من الأسماك الغنية بالدهون، لأن الاسماك البحرية بشكل عام و بنتيجة التلوث البحر والمحيطات مثقلة على نحو متزايد بميثيل الزئبق Methylmercury السام.
ميثيل الزئبق و بكمية واحد مليغرام للكيلوغرام الواحد من الأسماك لا يشكل خطراً على الأشخاص البالغين، لكن قد تكون ضارة جدا للاطفال الرضع و الجنين الذي يكون دمغهم و الجهاز العصبي عندهم في مرحلة تطور و نمو.
ميثيل الزئبق السام هو الاكثر سموماً من جميع مركبات الزئبق الاخرى، حيث يمكن أن يؤثر على نمو دماغ الجنين وقد يسبب مشاكل سلوكية ويؤثر على الإدراك والمهارات الحركية سلبا عند الأطفال.
تعتبر الاسماك من الغذاء المهم الذي لا يمكن الاستغناء عنه و ينصح بأكله ثلاث مرات على الأقل في الشهر بسبب غناه بالأحماض الدهنية أوميغا ٣، الذي له فوائد كثيرة على الصحة، لذلك ينصح للنساء الحوامل والمرضعات باجد بديل و مصدر غذائي مناسب للحصول على أوميغا ٣ أو تناول كبسولات زيت السمك بعد إستشارة طبيب إن لزم.
يمكن الحصول أيضاً على أوميغا ٣ من خلال هذه الأغذية: الجوزأو زيت الصويا
نرمين(ام علي) نرمين(ام علي) 363605_18.gif فتكات ست الكل Fatakat 363605 مدينة نصر – مصر