[]أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء
[أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء
[أجرى باحثون أمريكيون دراسة أثبتت أنه يوجد العديد من ىالأطعمة التى تساعد النساء فى الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن وحددوا سبعة أطعمة تتفاوت[/]ما بين الخضروات والفاكهة والتى تحمى النساء من هشاشة العظام وخطر الإصابة بسرطان]الثدى والتعرض للأزمات القلبية]
[F]وقال الباحثون إن أهم هذه الأطعمة هى[/fالطماطم]لأنها تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان[/ ]الرحم والثدى بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب[/]الوعائية[]وأكد الباحثون أن[/font][]للكرنب[/]فائدة صحية كبيرة حيث يحتوى على فيتامن "ث" الذى يحمى من أمراض البرد[/f][]وفيتامين "ك" الذى يحمى من كسر العظام بالإضافة الى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة[/f,’serif’]والتى تحمى العين من أى أمراض، الى[/]جانب [/عصير التوت ]البرى]الذى يحتوى أيضا على فيتامين "ث" الذى يقى من نزلات البرد[/f’]الحادة]]
]
[f’]وأضاف الباحثون أن[/]سمك[/fo]السالمون[/font][]هو أفضل علاج لاكتئاب ما بعد الولادة والذى يحتوى على مادة "أوميجا]ثرى" حيث يفضل أن تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالة[/font]]النفسية السيئة التى يصبن بها بعد الولادة مباشرة، الى جانب تناول[/font][F]بذور الكتان]و[/]الجوز[/والتى تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان]]الثدى]
]وكانت آخر هذه الأطعمة]الزبادى[/]اليونانى وهو غنى بالبروتينات التى تساعد على تقوية العظام وتقليل الوزن[/]الزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثر]رشاقة]
شمس مشرقه شمس مشرقه 140265_14.gif فتكات رائعة Fatakat 140265 الرياض – المملكه العربيه السعوديه