اطعمه للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
لو عايزه تتخلصى من الدهون والوزن الزائد فى البطن والجسم وبتدورى على اكلات بتساعد على الشعور بالشبع لفتره طويله دى اهم اكلات ممكن تساعدك فى الرجيم والحميه الغذائيه
1- التفاح
تناولى حبة تفاح قبل نصف ساعة من الغداء هتساعد على الشعور بالشبع وبالتالى هتقللى من كمية الاكل
2- البيض
الدراسات تثبت أنّ البيض لا يرفع نسبة الكوليسترول السيء في الجسم، كما يساعد في تخفيف مقاسك بدرجتين.
3- الثوم
يجتوى التوم على مادة الأليسين واللى بتساعد في القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم. كما أنّ الثوم فقير بالوحدات الحرارية ويساعد في الشعور بالشبع
4- التوت البري
غنى بالألياف وبالتالي الشعور بالمزيد من الشبع على مدار اليوم
5- العدس
بيساعد في إزالة الدهون من منطقة البطن.
6- الرمان
يعمل الرمان على حماية الجسم من العديد من الأمراض بفضل المواد الرائعة التي تحتويها بذوره. كما أنّه مفيد جداً في خسارة الوزن وحرق دهون الجسم.
7- اللبن الخالى الدسم
غنى بالكالسيوم، بروتين ونشويات هي مركبات اللبن التي تمنحك الشعور بالشبع لمدة طويلة.
8- الافوكادو
غنى بالدهون غير المشبّعة اللى بتساعدك في الشعور بالشبع
9- الكرانبري
حفنة من الكرانبري تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية، وتبعدك عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر التي تضرّ صحتك.
10- ستيك اللحم
فالبروتينات الموجودة بداخله تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
11- السالمون
يحمي القلب ويخفض الوزن عبر تحفيز الجسم على الاستجابة للانسولين
12- السردين
غنى بالمواد الغذائية الصحية كالأوميغا 3 والكالسيوم التي تمنح الرشاقة للجسم والنضارة للبشرة
منقوووووووووووووووووول
دعوة حلوة لاختكم بقي بالسعادة في الدنيا والاخرة واني اخس عاجلا غير اجل ولكم بالمثل
فراشة جميلة رشيقة فراشة جميلة رشيقة 281988_4.gif فتكات هايلة Fatakat 281988 أرض الله – مصر