يجيب عن هذا التساؤل الدكتور إبراهيم عبد السميع، استشارى الأمراض الروماتيزمية، قائلا، خشونة الركبة من الإصابات التى تصيب النساء أكثر من الرجال وتظهر علاماتها عند ثنى الركبتين، أو صعود السلالم، الشعور بآلام عند المشى طويلا، وعندما تشتد الإصابة يمكن أن يسمع المريض صوت "طقطقة" بسبب احتكاك عظام الركبة، وأسباب خشونة الركبة متعددة يأتى على رأسها الوزن الزائد الذى يضيف حملا على الركبتين، التعرض للإجهاد الشديد، إلى جانب كبر السن والعوامل الوراثية التى تعد سببا مهما فى انتقال الجينات من جيل إلى آخر، وهذا إلى جانب إصابة الركبة باى إصابات مثلما يحدث فى الحوادث وغيرها.
وخشونة الركبة من الإصابات التى لا يوجد علاج شاف من آلامها، وإنما يمكن الحد من تلك الآلام من خلال الاهتمام بعدم زيادة الوزن، تجنب ثنى الساق أسفل الجسم أو الجلوس فى وضع القرفصاء، عدم التحميل على مفصل الركبة بالوقوف طويلا أو صعود الأدوار العليا على السلالم، الاهتمام بارتداء الحذاء المناسب الذى لا يجهد القدم عند المشى، مع الاهتمام بعمل بعض الرياضات الخفيفة.
تفلطح القدم (الفلات فوت) حالة يختفي أو يكاد يختفي فيها تقوس أخمص القدم بين الكعب والأصابع ، مما يجعل أخمص القدم يستقر مفلطحاً على الأرض .
وكل الناس تقريباً يولدون بقدم مفلطحة ، ولا ينمو قوس القدم إلى كامل استدارته إلا في حوالي سن السادسة ، بعد أن تتشكل أربطة وعضلات باطن القدم تماماً .
وبعض الناس ، لا ينمو لديهم مطلقاً أقواس في أقدامهم ، في حين تتفلطح أقدام البعض الآخر بمرور الوقت مواكبة للارتخاء أو الشد الذي يحدث في الأربطة التي تدعم الأقواس في الأحوال الطبيعية (أو في أحوال نادرة بعد تمزق وتر الجانب الداخلي من القدم) ، وعادة ما يكون هذا بسبب زيادة الوزن .
كثير من المصابين بتفلطح القدم لا يشعرون بأي أعراض ، لكن هناك آخرين يصابون بالإرهاق أو الألم أو التيبس في إقدامهم أو سيقانهم أو أسفل ظهورهم .
فإذا كان تفلطح القدم فوت يؤلمك ، فقد يصف لك طبيبك فرشاً مقوساً مصمماً حسب مقاسك تضعه في حذائك للمساعدة في توزيع ثقلك على كامل قدميك . التمرينات يمكن أن تساعد على تقوية الأربطة والعضلات التي صارت ضعيفة .
فتوكة وافتخر فتوكة وافتخر 259033_50.gif امبراطورة فتكات Fatakat 259033 الاسكندرية – مصرية