يا بنات انا ماشيه طبعا على ريجيم واخيرا قولت لنفسى ادخلى فى البروتين علشان اخلص من الكام ك الزيادة دول وخصوصا انى بعيد عنكم حرقى ضعيف جداااااااااااا جدااااااااااااا وبصعوبة لو نزلت على الميزان او فى المقاسات دا غير البريود طبعا بقالها شهر ونص منزلتش من الضعف وياريته ضعف ونزول وزن لا تعب جسم عالفاضى مش عارفه جسمى متعل اوى ف هرموناته وف نزوله ربنا يعين
المهم دلوقتى انا عملت البروتين دا عشر ايام وخدت يوم فرى وكملت 5 اايم اهو بس للاسف حاسه بثبات وان جسمى كالعادة مش بينزل فبفكر اتثبت الوزن اللى نزل لو حتى ك واجد علشا البنات قالولى من غير تثبيت اى وزن بينزل بترجعيه اضعافه دلوقتى انا قريت انى امشى على الربع رغيف من اسبوع لعشر ايام وبعدين ابدء ارجع اعمل دايت تانى لان افخادى مليانه وشكلها مش عاجبنى بالمرة ياريت اللى عندها فكرة للتثبيت او حتى لكسر الثبات علشان لو رجعت من فترة التثبيت وبدت دايت وكالعادة جسمى منزلش اعمل ايه
همسه حائرة1 همسه حائرة1 657298_2.gif فتكات رائعة Fatakat 657298 قويسنا – مصر
سبحان الله و بحمده