والله يابنات انا مش قادرة اصدق ان احنا ماشاء الله بقينا فى الجزء الرابع وعدد البنات بيزيد كل يوم طبعا انا عايزةااكد بس على كام حاجة علشان المضوع يكون واضح لكم الريجيم دة ريجيم صحى جدا ومافيش منة اى خوف بشرط الالتزام بالتعليمات بالضبط يعنى السوائل كثير وخصوصا المية من فضلكم ال 21 تمرة يتأكلوا بالضبط ال 3 اكواب لبن يتشربوا او مكانهم الزبادى وطبعا كلة خالى الدسم بمعنى اصح خذى حقك من الريجيم اللى بتعملية مش معنى انك تقللى الكمية فحتخسى اكثر لا خالص اللى حتخسية حتخسية فى كل الاحوال تمام كدة طبعا ممنوع نهائيا المشروبات والعصائر اللى بسكر والفواكة والخضروات الا فى حالة الجوع الشدييييييييييييييييييييييد ممكن خيارة او خس لكن فواكة لا ارجوكم ارجوا الالتزام اة وفى بنات سألونى على اللبن والزبادى اللى من عند اللبان دة بيبقى كامل الدسم جدا قد ماتغلية وتشيلة قشطتة هو كامل الدسم واللبن لما بيكون ماكل الدسم بيثبت الوزن فارجوكم التزموا بالتعليمات وربنا يوفقنا جميعا نسيت ااقول لاخواتى اللى عندهم سكر ربنا يشفيهم انا منزلة لهم ريجيم حلو اوى علشان يكونوا معانا ودة علشان خاطر حبيبتى وروحى اللى ربنا يطمنى عليها نونو وطمطم وطبعا ياريت اللى حتشترك معنا تحط التوقيع علشان تعتمد معانا ونبقى عارفين مين اللى ماشى معانا الرياضة فى الريجيم مش شئ اساسى بس علشان النفسية تبقى حلوة كدة مارسوا اى نوع رياضة مشى رقص نط حبل براحتكم يارب اكون رديت على كل تساءلتكم والوزن حيكون الخميس الصبح باذن الله والفرى وجبة وحدة فقط وحنكمل الاسبوع الجاى مع ريجيم جديد الجليلة الجليلة 183494_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 183494 االفجيرة – الامارات-مصر
