يا مسا الجمآآآل <3 <3
انا اسمى آلاء
عندى يجى 16 سنه كده اخر مره عدتهم 😛
انا ليا قصص و روايات و حكايات مع الدايت
تتخلص في انى كنت 95 كيلو و وصلت 57
في خلال ممممممم 4 سنين
كان وسطهم بتاع سنتين مكنتش بنزل
يعنى خسيت من 95 ل 75
الاول في 3 شهور و بعدها اعدت فتره و بعدين شهر 9 الى فات خسيت من 75 ل 57
الفتره دى رجعت 62
يعنى 5 كيلو
انا الى متدايقه منه ان في حاجات كتير باظت مش بس جسمى
اهتمامى بنفسى و علاقتى مع الناس
و نفسى ارجع اقوى علاقتى بربى <3
مين يا بنات معايا
انا صاحبه جدعه جدا ميغركوش
عن نفسى عايزه اخس 12 كيلو
انا طولى 159
هنعمل تغيير شامل في كل حاجه
و نساعد بعض في ال low points
هااااااااا مين ناويه تبقى برنسس بجد في كل حاجه في حياتها
هبتدى اهو
الوزن 62
الطول 159
الهدف الاول 55
الهدف الثانى 52
الهدف الاخير 50
بالنسبه للدايت يا بنات
انا هفطر كوبايه شاى حلوه كده
و هتغدا سمك او بيض او فراخ و سلطه
و العشا هيبقى سلطه او ثمره فاكهه او زبادى
ممكن لو جعانه اضيف فاكهه في وسط اليوم او افطر بيضه و كوب لبن
ده يا بنات ملخص الدايت الى خسسنى
و بعدها هنبتدى نثبت مع بعض عن طريق اننا ندخل النشويات واحده واحده
الفرى مره في الشهر
عشان الفرى ده اكتر حاجه بتدمر يا بنات اسالونى انا
يومنا هيكون كله ضحك و هزار و فرفشه
اقلكوا سر النجاح
حاولى تنسى انك بتعملى دايت اصلا
انتى بتاكلى عادى ذى اى حد بس شايله حاجات ملهاش لازمه عدوه لجسمك
و العدو لو انتصر عليكى هتصغرى قدام نفسك اوى
كل يوم هنحط صور motivation
و هنعمل class airobex و اهم حاجه مشى كل يوم ساعه
بجد هيبقى احلى شهر في حياتك
و كل ما تياسى افتكرى نظره و اعجاب الناس ليكى بعد ما توصلى لهدفك
luv u all :*
lo0ovely princess lo0ovely princess 205243_24.gif فتكات متميزة Fatakat 205243 فى وضع الانتظااااااااااااااااار — نفسى اكون جزء من حاجة انا مش عارفة اية هى – فى اى حتة مبقتش فارقة
سبحان الله و بحمده