نتابع ياقمرات اكله جديده من اكلات الدايت الشهيه وقليله السعرات الحرارية
المقادير:
صدور دجاج مخلية من الجلد و العظم .
زيت زيتون .
بصله مفرومة ناعما .
ملعقه من السكر البني .
عصير طماطم طازج .
صلصة جاهزه.
نعناع جاف مفروك ناعما .
كرفس مفروم.
طريقة التحضير :
1- يسخن قليل من زيت الزيتون في وعاء على نار متوسطة، و يحمر البصل المفروم و يضاف إليه السكر البني مع التقليب، ثم يُضاف عصير الطماطم و الصلصة والنعناع الجاف و الكرفس مع التقليب الجيد، ثم تُترك على نار هادئة إلى أن تبدأ الصلصة في الغليان، ثم تُترك جانباً حتى تبرد قليلاً .
2-نفرش ورق فويل بالصاج وندهنه بالفرشه نقطتين زيت زيتون وترص عليه صدور الدجاج، ثم تغطى الصدور بالصلصة اللى جهزناها.
3- يوضع في فرن حرارته 180ْ حتى تنضج صدور الدجاج، و يُمكن إشعال النار العلوية (الشواية) آخر خمس دقائق حتى يحمر سطحها.
4-تقدم مع سلطة زبادى او سلطة خضروات +عيش سن أو ارز بسمتى
و بالهنا والشفا.
ان شاء الله تعجبكوا
ولا تنسوا التقييم
موضوعات اخري مهمه ذات صله
فراخ بانيه دايت من مطبخى بالصور مين قال ان الريجيم يخنق
صينيه فراخ بالخضار من مطبخ غاده الصايغ بالصور
دجاج كنتاكي بطريقة صحية
شاورما الفراخ داااايت طبعا
بانية و سبانخ للريجيم من مطبخى ………..
دبابيس الفراخ….مخصوصة للرجيم
دجاج فيلية مشوى
فراخ هتاكلم صوابعكم وراهاااااا بالصور
فراخ بالمسطردة والمشروم (من مطبخى بالصور)
قطع الدجاج بالبصل والزبادي مع رز بسمتي
اى رايكم فى طبق دجاج للرجيم السرييييييع من نغمممم
دجاج مشوي مع خضار سوتي
طبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)…بالصور
الفراخ بالكاري علي طريقتي
الي عامله رجيم ونفسها تاكل فراخ بانيه تتفضل
كباب الدجاج مع صوص الزبادي ***
قطع الدجاج بالكاري مع نودلز بنكهة الدجاج
قطع الدجاج المشويه مع بطاطس عيدان مسلوقه
دجاج للرجيم سهلة وسريعة و خفيفة
شاورمة فراخ بالكرنب
طبق دجاج صحي ولذيذ ومجرب
دجاج صيني لأصدقاء الحمية بالصوووووور
دجاج مشوي مع الخضروات بالصور
اشهي انواع الدواجن
طريقة عمل شرائح الدجاج بجبن الرومي
صدور مخليه والطعم ميه ميه!!! مواضيع هذا القسم برعاية
أم كوكا أم كوكا 32036_2.gif فتكات ست الكل Fatakat 32036 رعاية الله – الرياض