مرحبا حبيت انبهكم للاناناس والكيوي
هاي فاكهة كتير مميزة لتخفيف الدهون بالجسم وكتير رائعة
انا جربتها في اسبوع خسيت 3 كيلو لكن بصراحة ما كملت صار جسمي ينزل لحاله بعدها ممكن كل جسم بختلف عن غيره
بتخلطي الاناناس مع الكيوي بالخلاط واشربي كاس الصبح وكاسة المسا قبل النوم
ولازم يكون اكلك صحي خالي من السكريات والدهون وابعدي عن الخبز اهم شي استخدمي القمح وما تخافي لكن بدون خميرة
الفطور
ممكن بيض جبنة بيضة قليل الدسم وممكت تشربي نس كافيه بدون سكر او قليل سكر او قهوة
الغدى
شو ما بدك من لحوم مسلوقة او مشوية خالية الدسم وافضل شي الفراخ والسمك مع السلطة الخضرا شو بتحبي يكون فيها بتحطي وافتكر عدوك الخبز الخامر يعني بالخميرة والسكر والدهون الزايدة
العشى اكيد فواكه بعيد شوي عن الموز وكل شو بتحبي منها والافضل التفاح وما تنسي كاسة العصير اكيد وبدون سكر
بين الوجبات ممكن تشربي القهوة او الشاي الاخضر كتير بساعدك على انك تخسي وبحرق دهون
وافضل شي لصحتك انك تلعبي رياضة او تمش لو نص ساعة باليوم وحاولي ركزي اكلك باستمرار حتى غير الرجيم على
الخضار لحوم خفيف الدسم خففي السكر والدهون وعندك الفواكه كلها وانشاء الله بزبط معك
ادعولي وربنا يوفقكم يارب مواضيع هذا القسم برعاية
منة غزة منة غزة فتكات متميزة Fatakat 886540 غزة – فلسطين