بسم الله الرحمن الرحيم
هنالك الكثير من التقنيات والطرق المتبعة لزيادة الطاقية الحيوية
والكهروبيلوجية للجسم الانساني ….
وهنا سوف اذكر لكم اخوتي واحبابي الشامليين احدى الطرق السهلة والبسيطة
وذات الفائدة الملموسة بصورة مباشرة ويمكن ملاحضتها خلال فترة وجيزة جدا
وهي من تجاربي الشخصية وثبت فائدتها للمستخدم والممارس لها
وهي تكنيك التنفس الصيني وهو واحد من اقوى وافضل طرق وتمارين زيادة الطاقة
طريقة التنفس ….
الشهيق من الانف
والزفير من الفم
واطلب من كل واحد في المدونة او قرا هذا الموضوع ان يتنفس بهذه الطريقة
وافضل تجربة لهذا التنفس مدة عشرين مرة شهيق وزفير
وسوف ترون النتائج بشعور بالتحسن النفسي
ولكن قد تشعرون بتعب او الارهاق بسبب عدم الاعتياد على هذا النفس
خاصة ان هناك اماكن في الجسد لم يصل اليها النفس بشكل جيد
لكنه مفيد جدا في الصحة النفسية والجسدية اذا اعتدنا على هذا النفس
جربوا التمرين بالبداية 10 مرات ثم استراحوا قليلا
ثم عاودوا ممارسة التمرين بعدد 20 من المرات ثم استراحة ثم 30 وهكذا
اتمنى ان تصلوا الى 120 شهيق وزفير بتمرين واحد بهذه الطريقة
انتبهوا لا تضغطوا على انفسكم كثيرا فهذا التمرين بالبداية متعب وشاق وينبغي الاعتياد عليه اولا
ليس ضرورة ان تصلوا الى 120 او اكثر في يوم واحد او عدة ايام
اعطوا لانفسكم فرصة لكي تعتاد على هذا الاسلوب من التنفس
انا اقترح لكي لا يحصل خلل في التمرين ان يكون اول يوم هو 10 للتمرين الاول
ثم 20 للتمرين الثاني
وفي اليوم الثاني 20 للتمرين الاول ثم 30 للثاني
وفي اليوم الثالث 30 للتمرين الاول و40 للثاني
وفي اليوم الرابع 40 للاول و50 للثاني و60 للثالث
وفي اليوم الخامس 50 للاول و60 للثاني و70 للثالث
وفي اليوم السادس 60 للاول و70 للثاني و80 للثالث
وفي اليوم السابع 70 للاول و80 للثاني و90 للثالث و100 للرابع
وفي اليوم الثامن 80 للاول و90 للثاني و100 للثالث و110 للرابع
وفي اليوم التاسع 90 للاول و100 للثاني و110 للثالث و120 للرابع
وفي اليوم العاشر 100 للاول و110 للثاني و120 للثالث و130 للرابع
وفي اليوم الحادي عشر 100 للاول و120 للثاني و140 للثالث و160 للرابع
وفي اليوم الثلني عشر 120 للاول و140 للثاني و160 للثالث و180 للرابع
تنبيه مهم : خلال وطوال المدة السابقة حاول حصر التمارين باوقات متقاربه
جميع التمارين تكون في غضون اقل من 6 ساعات
من اليوم 12 الى اليوم 15 يتم زيادة عدد التمارين الى ان تصل عشرة يوميا
خمسة في الصباح وخمسة في المساء وكما في الايام السابقة يتم الزيادة
وبصورة تدريجية اما 5 ثم 5 او 10 ثم 10 او 20 ثم 20 او اكثر من ذلك حسب الاستطاعة البدنية
وكذلك التمارين ال10 تكون الخمسة الصباحية في فترة متقاربة بحدود 3 ساعات
والمسائية على نفس النمط
من اليوم 15 الى اليوم ال20 يتم توسعة النطاق الزمني للتمارين مع زيادة عددها
لكي تصل الى الحدود القصوى للتحمل الوقت المتاح
يعد 20 يوما انت حر فيالنمط الذي تبحه في هذا التمرين لزيادة طاقتك
انت الان قد حصلت على مفاعل اطلاقة البايوكهربائية لجسمك وسوف تصبح انسان بلا حدود
مع هذه الطاقة المستحصلة سوف تشعر بالنشاط والحيوية اضافة الى مساعدتك على التمارين
الاخرى التي تستنزف الطاقة منك
ان هذا التمرين من اقوى مولدات الطاقة لانه يزيد من الطاقة بشكل عجيب
وقد تشعر بطاقة الكهروحيوية حول جسدك او على جلدك او بتيار حولك
اتمنى ان يكون التمرين قد اعجبكم واستفاديتم منه
__________________
دكتوره هناء محمد دكتوره هناء محمد فتكات حبوبة Fatakat 664108 المنصوره – مصر